penurunan berat badan teman

Pertanyaan
teman saya menimbang ALO, di tahun 200-an. Untuk mencapai 180 (sehingga dia dapat bergabung dengan tentara cadangan) dia memiliki waktu sekitar 1 tahun untuk kehilangan 70 lbs. Ada ide?

Jawab
Halo Andi!

Saya akan merekomendasikan agar dia memeriksa www.mypyramid.gov di mana dia dapat membuat rencana makan sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan kalorinya. Dia hanya perlu memasukkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitasnya. Saya juga merekomendasikan 30-60 menit olahraga setiap hari seperti bersepeda, berenang, berjalan, jogging, dan angkat besi.

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com atau toko buku favorit Anda.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com