Semakin Besar

Pertanyaan
Saya seorang pria berusia 19 tahun yang beratnya 200 pon dan saya 6'1, dan saya memakai setelan ukuran 44. Tampaknya setiap tahun saya mendapatkan sekitar 10 pon. Saya berolahraga dan perut saya masih semakin gemuk. Meskipun saya suka makan, saya hampir menjadi pria terbesar di keluarga saya. ayah saya adalah pria BESAR (husky tidak gemuk) dan saya pikir saya akan berakhir seperti dia. Saya ingin menurunkan berat badan tetapi saya pikir apa pun yang saya lakukan, saya akan terus bertambah besar. Saya berkata pada diri sendiri bahwa saya akan melakukan diet pada hari saya bisa memakai ukuran pinggang 40 tanpa ikat pinggang. Saat ini saya memakai 36 jadi saya punya beberapa tahun lagi untuk memanjakan diri. Apakah saya harus menganggap berat badan saya serius atau terus makan biarkan alam mengambilnya saja?

Jawab
Halo Jason!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Saya akan menganggap kenaikan berat badan dengan serius karena dapat menyebabkan masalah seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi. Saya sarankan Anda memeriksa www.mypyramid.gov di mana Anda dapat membuat rencana makan sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan kalori Anda. Yang harus Anda lakukan adalah memasukkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda. Ini juga akan memberi tahu Anda berapa banyak porsi dari setiap kelompok makanan. Selain makan dengan benar, pastikan untuk melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari.

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com atau toko buku favorit Anda.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com