Pertanyaan Saya telah tinggal di Amerika selama 9 bulan (saya dari Inggris) dan saya telah menambah begitu banyak berat badan. Saya berusia 22 tahun, 5'6 dan sekarang memiliki berat 150 pon. (Dulu saya 135) Semuanya hilang di perut dan pinggul saya juga. Tak satu pun dari pakaian saya cocok untuk saya lagi. Ketika di rumah saya pergi ke gym hampir setiap hari, tetapi saya tidak bisa di sini. Saya tinggal bersama teman-teman di rumah mereka jadi saya tidak punya kendali atas apa yang saya makan - makanan sedang disiapkan untuk saya jadi itu bukan terserah saya. Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dalam situasi seperti ini? Saya tidak bisa mengontrol diet saya dan saya tidak bisa pergi ke gym atau berolahraga karena saya bersama orang lain sepanjang waktu di rumah mereka. Bebannya menumpuk dan saya merasa sudah terlambat untuk kehilangannya lagi. Bagaimana saya bisa mengatasi masalah ini?
Masalah lain adalah karena saya sudah terbiasa makan banyak (sebagai tamu, makanan yang disiapkan juga besar dan selalu ada gurun! (yang tidak bisa saya tolak karena saya akan terlihat kasar), bagaimanapun juga, selera makan saya telah meningkat. benar-benar meningkat dan sekarang saya merasa saya terus-menerus lapar. Saya sudah mulai banyak mengunyah permen karet tetapi saya tidak tahu apakah ini membantu nafsu makan saya atau memperburuknya.
Masalah ketiga dengan saya, dan saya yakin ini adalah hal psikologis, tetapi saya memiliki hubungan besar dengan kebosanan dan kelaparan. Setiap kali saya bosan atau menonton film atau TV, saya pikir - waktu untuk makan. Secara harfiah jika saya tahu saya harus menunggu di suatu tempat, hal pertama yang saya pikirkan adalah apa yang bisa saya makan? Bagaimana saya bisa menghentikan ini ?! Saya rasa tubuh saya tidak tahu lagi apa itu rasa lapar yang sebenarnya, saya rasa saya hanya membuatnya sebagai alasan untuk makan.
Sangat berharap Anda dapat membantu saya. Saya cukup senang dengan diri saya sebelumnya dan saya benar-benar mulai membenci diri sendiri.
Terima kasih
Morgan
Jawab Hai Morgan,
Pikirkan olahraga sebagai kesempatan untuk bergerak, kapan pun Anda bisa. khususnya untuk kesenangan. Setiap 5 menit bernapas dengan susah payah berarti menguntungkan Anda.
Potong makanan penutup menjadi dua, katakan saja kasus Anda, "masakan Anda yang luar biasa telah memberi saya dan tambahan 15 pound, saya tidak mampu membeli lemari pakaian baru." Lakukan kontrol sebanyak mungkin yang bisa Anda kumpulkan. Silakan lihat http://www.premiiumfuel.com untuk tips dan semoga menjadi inspirasi.
