Garis Pinggang

Pertanyaan
latihan apa yang membantu menentukan lingkar pinggang dan apa yang bisa membantu mengencangkannya?

Jawab
Untuk menentukan lingkar pinggang Anda harus membawa sedikit lemak, jadi diet untuk mendapatkan berat badan normal untuk tinggi badan Anda. Latihan untuk mengencangkan perut dan glutes adalah:crunch, lunges, squat, dan berjalan. Buku yang bagus tentang angkat berat atau "cara" tentang latihan secara umum akan menunjukkan gambar dan memberi Anda gambaran tentang kapan dan berapa berat untuk melakukan latihan. Laura Kraemer, Slimkids.com