Pertanyaan -------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
Saya mencoba menambahkan lebih banyak ikan ke dalam makanan keluarga saya. Apakah semua ikan sama gizinya, atau ada yang lebih baik dari yang lain? Saya sudah tahu bahwa menggoreng ikan bukanlah cara yang sehat untuk menyiapkannya. Saya akan menghargai informasi apa pun.
Terima kasih,
paula
Menjawab -
Halo Paula!
Ikan terbaik, terutama ikan air dingin yang berlemak seperti salmon, mackerel, dan herring kaya akan asam lemak omega-3, sejenis lemak yang membantu membuat darah Anda lebih kecil kemungkinannya untuk membentuk gumpalan yang dapat menyebabkan serangan jantung. Ikan teri, sarden, dan trout danau adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik. Terutama bagi mereka yang berisiko terkena penyakit jantung, manfaat makan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 lebih besar daripada potensi risikonya.
Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com atau toko buku favorit Anda.
-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com
Terima kasih atas respon cepat Anda. Apakah Anda tahu situs web yang dapat saya kunjungi yang memiliki daftar ikan dan apakah mereka tinggi asam lemak omega 3? Kami menikmati ikan Walleye tetapi tidak tahu apakah itu tinggi omega 3. Terima kasih, Paula
Jawab Paula yang terhormat,
Situs web berikut memberikan daftar lengkap ikan yang kaya akan asam lemak omega 3. Sayangnya walleye adalah salah satu ikan. Lihat tautan ini:http://www.med.umich.edu/umim/clinical/pyramid/fish.htm
http://www.thepaleodiet.com/nutritional_tools/omega3.shtml
-George
