Pertanyaan Halo Susan, terima kasih sebelumnya. Saya memiliki Penyakit Graves yang telah dikendalikan dengan Radio-yodium, penyakit mata tiroid, yang saat ini aktif, dan sangat menghambat kemampuan saya untuk aktif berolahraga, sehingga saya tidak dapat meninggalkan rumah saya sekarang karena mata yang sangat sensitif. Untuk ditambahkan ke panci peleburan. Saya sekarang dalam masa menopause dan dirawat dengan hormon, untuk mengontrol hot flash yang brutal. Berat badan saya baik-baik saja, tetapi dalam 2 tahun terakhir ini dengan penyakit ini, berat badan saya naik. Saya telah mendapatkan 45 pon saat ini dan saya TIDAK senang dengan diri saya sama sekali. Setiap saran yang dapat Anda berikan kepada saya untuk mendapatkan informasi yang masuk akal mengenai nutrisi untuk seseorang yang sedang menopause, dll, akan sangat dihargai. Saya tidak mengalami gangguan atau masalah dengan makanan, dan saya menjauhi karbohidrat sederhana, dan sebagian besar lemak. Sejujurnya, saya terkejut menemukan kenaikan berat badan ini, karena saya tidak pernah menjadi penggemar apa pun selain makanan sehat yang dimasak di rumah.
Sekali lagi terima kasih sebelumnya.
Jawab Hai Cindy,
Anda memiliki banyak hal untuk ditangani! Semuanya dapat menurunkan metabolisme.
Saya harap ide Anda tentang makanan sehat berarti TANPA gula rafinasi, tanpa tepung rafinasi. lihat lebih lanjut tentang Makanan Asli di http://www.premiumfuel.com
Latihan:TOTAL 30 menit sehari bernapas dengan keras; menari, berbaring tengkurap dan berpura-pura berenang, berbaring telentang dan bersepeda, lakukan 3 x 10 menit, 6 x 5 menit, Anda mendapatkan idenya.
Seminggu sekali, Anda melakukan gerakan lambat, latihan resistensi non-stop untuk membangun otot. 1 latihan per masing-masing dari 6 kelompok otot Anda. Contohnya adalah mencoba 5 situps yang membutuhkan waktu satu menit untuk dilakukan.
Menggerakkan tubuh Anda, bersenang-senang dengannya sangat membantu dalam banyak hal.
