Makan dan penurunan berat badan

Pertanyaan
hai, saya bertanya-tanya bagaimana mungkin bagi seseorang yang makan apa-apa selain menggigit wortel, seledri dan kubis dan sesekali mengunyah dan meludah biskuit dan roti dengan marg! bertambah berat? Saya sepertinya menambah berat badan dari makan seperti tidak ada apa-apa dan berolahraga 4 jam per hari dengan aktivitas intensitas tinggi bagaimana ini bisa terjadi? bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dan dapatkah Anda mengatur rencana makan untuk saya dan memberi tahu saya berapa banyak yang harus saya harapkan untuk kehilangan tujuan saya adalah kehilangan 4kg dalam waktu sekitar 5 minggu apakah ini mungkin saya tinggi 169cm dan 50-51kg naik dari 48 dan tujuan saya adalah menjadi 46-47 tolong bantu saya! saya benar-benar tidak senang dengan berat badan saya dan cara saya melihat saat ini jadi bisakah Anda membantu saya mencapai berat badan tujuan saya 46-47 dan menjadi lebih bahagia!

Jawab
Ya adalah mungkin untuk menambah berat badan karena dengan tidak makan cukup Anda memperlambat metabolisme Anda! Anda menempatkan tubuh Anda ke dalam apa yang disebut "mode kelaparan" dan mulai menahan lemak dan kalori karena takut tidak akan cukup untuk bahan bakarnya sendiri. Berolahraga seperti Anda dan tidak cukup makan bisa SANGAT berbahaya. Ini TIDAK sehat dan BUKAN cara yang baik untuk menurunkan berat badan!! Yang saya pikir Anda sedang mencari tahu.
Menyiapkan paket makan adalah layanan yang saya kenakan biaya. Jika Anda tertarik dengan layanan saya, Anda dapat mengunjungi situs web saya di www.Nutrifocus.net.
Jika tidak, Anda dapat memeriksa www.mypyramid.gov untuk bantuan makan sehat!
Penurunan berat badan DAN kesehatan yang baik adalah tentang makan dengan benar dan berolahraga. Ini BUKAN tentang menjadi ekstrem dan membuat diri Anda kelaparan dan berolahraga berlebihan, itulah Anda. Makan dan berolahraga secara ekstrem bisa menjadi tanda gangguan makan. Saya sarankan berbicara dengan dokter Anda tentang situasi Anda.
Terima kasih,
Kim Tessmer, RD LD