Semangka

Pertanyaan
Apa pendapat Anda tentang semangka? Saya menyukainya dan saya telah mencari konten kalori secara online. Mereka mengatakan 86 cals untuk irisan dan 46 untuk 1 cangkir potong dadu. Saya masih belum bisa menghitung jumlahnya. Saya menyukainya, jadi saya makan irisan besar. Saya mencoba untuk tetap menjalani diet rendah kalori.. kira-kira 1200 kal sehari. Hanya ingin tahu apa pendapat Anda tentang semangka dan efeknya pada diet.

Jawab
Halo Juli!

Semangka sangat baik untuk menurunkan berat badan. Rendah kalori, lemak, natrium, dan bebas kolesterol, Semangka mengandung banyak vitamin C, beberapa vitamin A, dan beta-karoten. Menawarkan beberapa serat, ada juga jumlah potasium dan magnesium yang cukup bagus.

Makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari menurunkan kemungkinan kanker. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa makan sembilan atau sepuluh porsi harian buah dan sayuran, dikombinasikan dengan tiga porsi produk susu rendah lemak, efektif dalam menurunkan tekanan darah.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com