tidur dan metabolisme

Pertanyaan
bagaimana tidur siang mempengaruhi metabolisme Anda?

Jawab
Jackie yang terhormat,

Tidur siang sebenarnya membantu metabolisme Anda membakar kalori lebih efisien. Manfaat tidur siang -- setidaknya bagi sebagian orang -- terus meningkat. Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidur malam yang buruk dapat menyebabkan stres pada tubuh dan juga pikiran.

Salah satu studi semacam itu, yang dilaporkan dalam The Lancet edisi 23 Oktober 1999, menunjukkan bahwa kurang tidur membuat metabolisme tubuh kacau. Para ilmuwan di University of Chicago mempelajari perubahan fisik pada 11 pria muda yang tidur empat jam per malam selama enam malam berturut-turut. Mereka menemukan bahwa kurang tidur tampaknya memicu kondisi seperti diabetes, merusak produksi hormon, dan mengganggu kemampuan menggunakan karbohidrat.

-George