makanan dan metabolisme lebih kecil dan lebih sering

Pertanyaan
jadi meskipun hanya beberapa batang seledri, itu akan menjaga tubuhku dari gong ke mode "kelaparan"?
-------------------------

Tindak lanjuti

Pertanyaan -
Hai. Saya tahu lebih baik bagi sebagian orang untuk makan lebih kecil lebih sering sepanjang hari, dan hanya bertanya-tanya, jika tujuannya adalah untuk menjaga metabolisme Anda, berapa jumlah minimum makanan atau kalori yang dibutuhkan pada makanan ini? akan bekerja sama untuk makan beberapa makanan ukuran rata-rata tetapi camilan seledri atau sesuatu dengan kalori yang sangat sedikit sepanjang hari? Terima kasih,

JB

Menjawab -
Jackie,
Ada beberapa alasan untuk itu. Makan lebih sedikit tetapi lebih sering dapat menjaga metabolisme Anda tetap berjalan. Selain itu, ini dapat membantu Anda agar tidak terlalu lapar di antara waktu makan sehingga Anda melakukannya secara berlebihan saat makan. Dengan kata lain, ini dapat membantu Anda untuk tetap mengontrol apa dan seberapa banyak Anda makan. Ini juga dapat membantu Anda mendapatkan lebih banyak kelompok makanan yang baik seperti buah-buahan dan sayuran, yang biasanya sulit bagi orang untuk masuk karena memberi Anda lebih banyak kesempatan makan di siang hari untuk memasukkan makanan tersebut.

Tidak ada jumlah minimum kalori dan itu akan sangat tergantung pada apa kebutuhan kalori ANDA untuk hari itu. Makan semua jenis makanan ringan sehat di antara waktu makan akan berhasil. Mereka tidak perlu makanan lengkap!

Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net

Jawab
Apa yang membuat tubuh Anda tidak masuk ke mode kelaparan bukanlah berapa kali sehari Anda makan tetapi berapa banyak total kalori yang Anda makan per hari. Tubuh Anda tidak akan masuk ke mode kelaparan jika Anda makan cukup kalori setiap hari untuk tubuh Anda. Bagaimana Anda membagi kalori tersebut dapat membantu Anda tetap merasa lebih baik, lebih berenergi, dan membuat tubuh Anda lebih bertenaga sepanjang hari. Itu pada gilirannya dapat membantu menjaga metabolisme Anda tetap berjalan.
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net