Pertanyaan Halo Pak Rapitis,
Saya berusia 38 tahun, 5 ft.5 dan berat 250 pon.
Saya telah menjalani rencana makan baru seminggu sekarang dan saya telah kehilangan 5 pon.
Saya tidak sedang dalam "diet mode", saya hanya mengurangi lemak dan makan lebih banyak buah dan sayuran dan memperhatikan ukuran porsi saya.
Dan saya telah mengganti air untuk soda.
Setelah seminggu ini, sekarang dibutuhkan lebih sedikit makanan untuk membuat saya merasa kenyang. Bahkan, saya tidak percaya berapa banyak yang saya makan.
Apakah ini normal atau haruskah saya khawatir?
Dan berapa banyak yang bisa saya hilangkan dengan aman dalam seminggu?
Terima kasih banyak atas waktu Anda.
Jawab Halo Elisabet!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Selamat atas kebiasaan makan sehat Anda yang baru! Sepertinya Anda berada di jalur yang benar. Penurunan berat badan yang sehat adalah sekitar 1-2 pon per minggu. Ini mungkin terdengar seperti angka yang rendah, tetapi orang yang menurunkan berat badan secara bertahap cenderung mempertahankannya dalam jangka panjang. Saya berharap Anda lebih sukses!
Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com atau toko buku favorit Anda.
-George Rapitis, BSc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com
