sayuran

Pertanyaan
sepertinya semua perut saya, masalah pencernaan meskipun tidak ada yang sangat serius telah hilang sekarang saya telah menghilangkan makan sayuran. jadi sekarang ketika saya tidak makan sayuran apa pun, tubuh saya tampaknya berfungsi dengan sempurna. sisa makanan terdiri dari ayam dan nasi dan gandum dan susu bubuk skim menjadi bagian utama dari itu.

sekarang saya pikir semua orang memberi tahu semua orang bahwa mereka harus makan lebih banyak sayuran? karena mereka mengklaim mereka sangat baik untuk Anda?

komentar? dan pernahkah anda melihat pola makan sayur pada orang lain yang mirip dengan keluhan saya?

terima kasih sebelumnya.

Jawab
Halo Ji!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Masalah Anda sangat umum karena beberapa sayuran cenderung menyebabkan beberapa masalah pencernaan. Pasalnya, ada sejenis gula nabati, yang disebut raffinose, yang dimakan oleh bakteri di usus Anda. Bakteri itu kemudian memberikan masalah pencernaan. Sayuran yang cenderung melakukan ini adalah:

Asparagus
kubis Brussel
Brokoli
Kubis
Kol bunga
Terong
Lobak

Sayuran ini cukup sehat untuk Anda, dan memiliki nutrisi yang luar biasa dan jumlah serat yang baik. Namun mereka dapat memberi kita beberapa masalah pencernaan. Karena Anda tidak memasukkan sayuran ke dalam diet Anda, Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen yang disebut Juice Plus. Ini mengandung nutrisi dari sayuran segar dan buah-buahan. Situs web untuk memeriksanya adalah www.juiceblend.com

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com atau toko buku favorit Anda.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi