Berapa gram protein paling banyak yang dapat dikonsumsi tubuh Anda dalam 1 hari?

Pertanyaan
Hei, Berapa gram protein paling banyak yang bisa dikonsumsi tubuh Anda dalam 1 hari? Saya berolahraga keras &makan banyak protein tetapi hari ini ibu saya memberi tahu saya bahwa saya makan terlalu banyak protein &bahwa tubuh saya hanya memproses sejumlah protein dalam sehari. saya 16 thn. tua, 5'8 &sekitar 170 lbs.
terima kasih.

Jawab
Halo Jared!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Asupan protein Anda harus 1 g per pon berat badan. Jadi Anda harus makan tidak lebih dari 170g protein setiap hari. Makan terlalu banyak protein dapat mengeluarkan kalsium dari tulang Anda, jadi Anda harus sangat berhati-hati agar tidak berlebihan.

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com atau toko buku favorit Anda.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com