Saya 5 kaki 6, 19 tahun...

Pertanyaan
Saya 5 kaki 6, 19 tahun usia dan berat saya sekitar 72kgs. Saya telah mendapatkan banyak berat badan selama beberapa bulan terakhir dan sekarang saya berpikir untuk beralih ke pola makan sayur dan buah. Masalahnya saya tidak tahu harus makan apa. Saya sering merasa lapar dan makan sepanjang hari. Saya membutuhkan rencana diet seimbang di mana saya bisa makan banyak buah dan sayuran lezat sepanjang hari serta menurunkan banyak berat badan. Bantu saya dengan rencana diet.

Jawab
Halo Jo!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Saya menyarankan Anda mengunjungi www.mypyramid.gov di mana Anda dapat membuat rencana makan sehat yang disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi Anda. Yang Anda lakukan hanyalah memasukkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda dan itu akan memberi Anda rencana menu lengkap bersama dengan jumlah porsi dari setiap kelompok makanan.
Situs web adalah sumber yang sangat berguna.
Karena Anda mencoba untuk makan lebih sehat saya juga menyarankan Anda mengunjungi www.juiceblend.com di mana Anda dapat belajar tentang suplemen makanan utuh yang disebut Juice Plus yang mengandung nutrisi dari buah-buahan dan sayuran segar.
Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com

-George Rapitis, Bsc, Ahli Gizi