Tidak ada yang berhasil

Pertanyaan
Hai George,

Saya seorang wanita berusia 31 tahun. Saya 5'4 dan berat 210 pon. Tiga minggu terakhir saya sudah mulai berolahraga selama satu setengah jam rata-rata 4 hari seminggu. Saya memiliki semua tapi benar-benar memotong makanan cepat saji dari diet saya. Saya tidak lagi makan junk food di rumah. Jika saya lapar di antara waktu makan saya akan makan sepotong buah. Saya tidak benar-benar melihat kemajuan dalam penurunan berat badan saya. Bisakah Anda membantu saya dengan beberapa ide tentang apa yang harus dimakan? Aku benci banyak sayuran. Di area vegetarian saya makan kacang hijau, brokoli, dan mentimun. Saya tidak makan salad karena saya tidak suka semua sayuran yang berbeda. Bisakah Anda menurunkan berat badan tanpa makan berbagai macam sayuran?

Terima kasih atas bantuan Anda.

Angie

Jawab
Halo Angie!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Selamat memulai gaya hidup makan yang lebih sehat. Makanan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah yang tinggi serat. Mereka termasuk oatmeal, kacang-kacangan, buah, sayuran, kacang-kacangan, ikan, ayam, dan yogurt. Saya akan merekomendasikan memeriksa www.mypyramid.gov di mana Anda dapat membuat rencana makan penurunan berat badan yang dirancang khusus untuk kebutuhan kalori Anda. Setelah Anda masuk ke situs web, cukup masukkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda dan itu akan memberi Anda rencana menu yang mencakup berbagai macam makanan bukan hanya sayuran.
Ini juga memiliki alat pelacak di situs web tempat Anda dapat memasukkan makanan yang telah Anda makan untuk hari itu dan itu akan memberi tahu Anda apakah Anda makan sehat atau tidak.
Beritahu saya jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut.

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi
www.juiceblend.com