Mengapa saya tidak kehilangan berat badan?

Pertanyaan
Saya sedang diet, diet saya terdiri dari sereal bekatul kismis di pagi hari, buah sebelum makan siang, salad dan dada ayam panggang untuk makan siang, buah di malam hari dan sereal bekatul kismis di malam hari.

Saya melakukan taebo 5-6 hari seminggu, dan beberapa angkat berat.

Mengapa berat badan saya masih bertambah?

Jawab
Dear Alana, Catat secara akurat jumlah makanan yang Anda makan dan usahakan untuk menjaga kalori Anda antara 1500-1800 per hari. Anda harus membaca label dan mengukur porsi. Dedak kismis memiliki banyak karbohidrat dibandingkan dengan Special K. Jika Anda memakannya sebelum tidur, tubuh Anda mungkin menyimpan beberapa sebagai lemak. Juga ketika Anda mengangkat beban, Anda mungkin kehilangan lemak dan mendapatkan otot. Otot lebih berat daripada lemak sehingga berat badan Anda tetap sama. Laura Kraemer, Slimkids.com