peningkatan berat badan

Pertanyaan
-------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
-------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
3000kalori untuk menambah otot?Saya tidak mengerti mam.dats apa yang saya lakukan,tetapi Anda mengatakan kepada saya bahwa saya akan bertambah gemuk.berapa perbedaannya?apa yang akan terjadi jika saya makan 60gram protein setiap hari?apakah itu akan membuat saya gemuk.der r orang-orang itu berotot tapi masih tipis lyk bruce lee. maksud saya saya ingin tubuh semi besar, lebar seperti vin diesel tapi tidak berotot.

Jawab
Richard yang terhormat,
Genetika Anda memainkan peran besar dalam bagaimana Anda menambah berat badan dan otot. Lihatlah berat badan dan tipe tubuh orang tua Anda (jika Anda bisa) dan Anda akan melihat apa yang terdiri dari tubuh genetik Anda. Jika Anda kurus seperti Bruce Lee dan ingin berotot seperti Vin Diesel, itu banyak yang ditanyakan. Kedua pria itu memiliki tipe tubuh yang berbeda. Menambah berat badan dengan makan banyak kalori akan menambah lemak di seluruh tubuh. Cobalah 3000 kalori atau lebih per hari dan lihat apa yang terjadi. Anda harus melatih otot Anda untuk mendapatkan otot plus memberi mereka cukup protein untuk membangunnya kembali dengan benar. Seorang ahli kebugaran pribadi, yang bekerja di gym, mungkin membantu Anda lebih memahami diet dan pembentukan otot, spesialisasi saya adalah penurunan berat badan untuk anak-anak dan remaja. Laura Kraemer, Slimkids.com