Pertanyaan Hai Laura,
Nama saya Melinda, putri saya Allison berusia 10 tahun. Saya telah melakukan langsing dengan cepat dan terus menerus selama bertahun-tahun, tidak ada keberuntungan dengan itu. Dalam upaya terakhir saya untuk mendapatkan tubuh yang sehat, putri saya telah meminta untuk bergabung dengan saya dalam puasa langsing saya. Dia mengganti satu kali makan sehari dan telah melakukannya selama sekitar satu minggu sekarang. Suami saya telah menyatakan keprihatinan dan meminta saya menghubungi seorang profesional untuk melihat apakah itu aman. Putri saya 5'3 dan beratnya 145 pon. Dia bertulang besar tapi dia sedikit kelebihan berat badan, saya pikir. Saya tidak pernah mengatakan hal ini padanya, dan telah berbicara panjang lebar dengannya tentang gangguan makan, dll. Kami berolahraga tetapi tidak ada masalah, kapan pun kami bisa. Bisakah Anda memberikan masukan tentang situasi ini? Terima kasih banyak!
Melinda
Jawab Dear Melinda, Saya pikir jika Anda membaca label Slim fast, tidak disarankan untuk anak-anak yang sedang tumbuh.
Masalah dengan Slim fast adalah Anda memang menurunkan berat badan, tetapi ketika Anda mulai makan lagi, beratnya kembali naik kecuali jika Anda mengubah kebiasaan makan sebelumnya. Yang terbaik adalah mengajarinya cara makan makanan sehat dan berolahraga setiap hari untuk mencoba mempertahankan berat badan yang sehat selamanya. Jika dia memiliki genetika untuk kelebihan berat badan, penting untuk memulai rencana olahraga harian yang mencakup setidaknya 30 menit berjalan kaki per hari.
Dia harus makan 1500-1800 kalori per hari. Makanan yang dia makan harus dari semua kelompok makanan. Satu-satunya kelompok makanan yang harus dia hindari adalah kelompok roti/kue/kerupuk/pasta/mac dan keju, dan nasi. Anak-anak akan makan kelompok makanan ini secara berlebihan dan karbohidratnya mudah berubah menjadi lemak. Dia bisa makan dua potong roti saat makan siang atau makan malam, dan satu untuk sarapan, tapi hanya itu. Dia akan mendapatkan karbohidrat lain dalam kelompok buah, susu, dan sayurannya. Sisa makanannya harus terdiri dari buah-buahan utuh, sayuran, lemak sehat, susu rendah lemak, daging tanpa lemak, ayam, dan ikan. Roti yang dia buat harus gandum utuh. Semoga saya membantu. Laura Kraemer, Slimkids.com
