Pertanyaan Lebih dari 2 tahun yang lalu, saya mengirimkan pertanyaan berikut dan menerima jawaban yang diberikan:
Pertanyaan -
Lingkar pinggang saya naik dan saya ingin kembali ke 30". Saya tidak menganggap 'berat' sebagai masalah karena tidak ada orang lain yang melihat timbangan saya. Mereka memang melihat perut saya. Saya puas dengan bagian lain dari tubuh saya.
Saya cukup senang melakukan sesuatu yang drastis karena seharusnya hanya diperlukan dalam jangka pendek. Sementara saya menyadari kita harus memiliki diet seimbang, saya cukup senang untuk tidak melakukannya jika hanya untuk jangka waktu yang diperlukan untuk menyingkirkan perut saya.
Terakhir kali naik, saya melakukan diet apel &diet cola yang ketat, yaitu sangat rendah kalori. Ini cukup membosankan, dan saya ragu saya bisa disiplin kali ini. Saya tidak khawatir tentang diet yo-yo karena saya belum pernah melakukan ini - Sudah cukup lama saya memiliki masalah lingkar pinggang. Saya tidak pernah menyukai sayuran selain kentang &kacang panggang.
Saya rasa yang saya inginkan adalah diet yang cukup menarik yang akan membuat saya kenyang. Setelah sukses, kemungkinan besar saya akan kembali ke gym untuk membentuk tubuh dan melanjutkan diet tinggi protein.
Rezim olahraga saya saat ini terdiri dari jalan-jalan jauh. Saya tidak bisa berlari karena masalah dengan salah satu lutut saya. Saya tidak punya sepeda dan tidak ingin memperbarui keanggotaan gym saya hanya untuk latihan CV yang mungkin bisa saya lakukan dari rumah.
Apa yang Anda sarankan?
Jawaban Jackie Barr -
Hai Andrew
Anda mungkin ingin mencoba satu atau dua suplemen untuk membantu menurunkan berat badan.
Berikut adalah daftar suplemen dan herbal alami yang membantu menurunkan berat badan.
Protein Kuat - dengan 8 ons atau lebih sehari, seperti telur, daging sapi tanpa lemak, ayam, ikan dan whey - meningkatkan metabolisme hingga 25 persen selama sekitar 12 jam untuk menjaga pembakaran metabolisme. Protein adalah pembangun jaringan dan otot par excellence. Untuk setiap pon otot yang diperoleh, Anda membakar 70 kalori ekstra per jam. Selanjutnya, Anda akan membantu menghentikan rasa lapar dan menjaga kadar gula darah/insulin tetap stabil serta mendukung proses detoksifikasi sistem Anda. Dan Anda benar-benar akan makan telur dengan kuning telur pada diet karena asam amino yang mengandung belerang yang dikandungnya membantu hati memetabolisme lemak.
Omega yang luar biasa - seperti minyak biji rami tinggi lignan dan tumbuhan kaya GLA dari minyak evening primrose, borage, atau minyak biji kismis hitam - memicu pembakaran lemak daripada penyimpanan lemak. Minyak biji rami menduduki puncak skala rasa kenyang dan dapat menarik racun yang larut dalam minyak yang telah bersarang di toko lemak Anda dan mengangkutnya keluar dari sistem. Minyak GLA memobilisasi jaringan adiposa coklat, yang membakar kelebihan kalori dan membakar energi.
Karbohidrat Berwarna-warni yang Ramah - seperti buah dan sayuran yang kaya antioksidan - yang kaya akan enzim alami, vitamin dan mineral seperti potasium, menjaga natrium keluar dari sel Anda untuk membuang retensi air.
Rempah-rempah termogenik - seperti jahe, cabai rawit, mustard dan kayu manis - meningkatkan suhu tubuh Anda dan meningkatkan metabolisme Anda. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa beberapa bumbu ini melipatgandakan kemampuan tubuh untuk membakar kalori untuk bahan bakar daripada menyimpannya sebagai lemak.
Penghapusan Pemblokir Metabolisme - seperti gandum, susu dan bumbu berbasis ragi - untuk melindungi proses pembakaran lemak Anda dan menangkal gejala alergi yang tidak sedap dipandang, seperti mata bengkak dan lingkaran hitam di bawah mata. Menghilangkannya sangat penting untuk keberhasilan penurunan berat badan Anda karena mereka memiliki cara untuk menahan cairan, memperlambat metabolisme dan membuat lemak menempel.
Digunakan sebagai obat Cina-semua selama berabad-abad, para ilmuwan telah menunjukkan ginseng merangsang sistem saraf pusat kita, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan kewaspadaan mental. Ini membantu kelenjar adrenal, yang mengatur hormon.
Dianggap sebagai salah satu obat herbal emas, royal jelly dibuat oleh lebah pekerja dari serbuk sari untuk ratu mereka. Daftar manfaat kesehatan yang dilaporkan sangat mengesankan:meningkatkan kesehatan umum, merangsang sistem kekebalan tubuh, meningkatkan stamina dan meningkatkan energi.
Suplemen dan herbal berikut dapat membantu mendorong penurunan berat badan:
Dengan upaya penurunan berat badan apa pun, suplemen Multivitamin dianjurkan, karena asupan kalori yang berkurang berarti tubuh mungkin tidak mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan dengan mudah.
5-HTP telah terbukti membantu mengurangi nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan. Diambil dalam bentuk chromium picolinate, tampaknya meningkatkan kehilangan lemak dan penambahan otot tanpa lemak pada hewan4 dan manusia.
Psyllium adalah sumber serat yang sangat baik, yang dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan.
Piruvat, yang merupakan bentuk modifikasi dari molekul gula, tampaknya membantu penurunan berat badan. Suplementasi tampaknya meningkatkan penurunan berat badan pada orang dewasa yang mengonsumsi makanan rendah lemak. Diduga piruvat bekerja dengan cara meningkatkan laju metabolisme tubuh saat istirahat (jumlah energi yang digunakan tubuh saat istirahat).
Spirulina (ganggang biru-hijau) tampaknya membantu mendorong penurunan berat badan. Bahkan jika hasil ini tidak terlihat, ini mungkin suplemen yang baik untuk digunakan saat menjalani rencana penurunan berat badan, karena merupakan sumber protein, asam lemak esensial, dan beberapa vitamin dan mineral yang sangat baik.
Cabai rawit dan cabai lainnya meningkatkan metabolisme selama beberapa jam setelah dimakan, meningkatkan pembakaran kalori. Mereka mengandung antioksidan yang membantu mencegah kanker, penyakit jantung, dan bertahan melawan bahan kimia beracun. Konsumsi cabai secara teratur dapat meningkatkan sirkulasi, meredakan perut kembung, meredakan gangguan pencernaan, dan memperkuat jantung dan sistem saraf. Bentuk bubuk sering digunakan untuk mengobati pilek dan flu.
Kayu manis membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan membantu pencernaan dengan meningkatkan pemecahan protein dan lemak. Ini menghambat pertumbuhan bakteri, jamur dan virus, membantu menangkal infeksi, termasuk pilek dan flu, dan membantu meringankan gejala diare.
Paprika mengandung antioksidan penangkal kanker dan memiliki manfaat kesehatan yang mirip dengan cabai rawit dan cabai merah. Peterseli adalah diuretik yang sangat baik yang digunakan untuk meredakan kembung, mengurangi retensi air dan mempercepat ekskresi racun. Hal ini juga digunakan untuk memurnikan nafas. Serpihan Cabai Merah meningkatkan metabolisme dan mengandung manfaat kesehatan yang sama seperti cabai rawit.
PERTANYAAN SAYA SEKARANG
Pertama-tama, saya ingin tahu apakah salah satu poin Jackie telah dibantah, atau manfaatnya ternyata tidak signifikan. Anda dipersilakan untuk tidak setuju dengan Jackie!
Saya menderita bruxism - penggilingan gigi bawah sadar saya, terutama di malam hari. Tampaknya telah memicu neuropati. Jika ginseng merangsang SSP, apakah karena itu harus dihindari?
Saya tidak mengonsumsi suplemen apa pun sebagai tanggapan atas jawaban Jackie. Saya tidak ingin mengkonsumsi obat sebanyak makanan! Tapi saya siap untuk mempertimbangkan kembali mengambil beberapa sekarang. Dari berikut ini, mana yang menurut Anda paling tidak berguna, atau paling tidak terbukti bermanfaat:
- Royal jelly
- Kromium picolinate
- Psyllium
- Piruvat
Saya akan sangat berterima kasih atas bantuan lain yang dapat Anda berikan kepada saya. Terima kasih!
andrew
Jawab Industri diet/kesehatan menghasilkan lebih dari $40 MILIAR per tahun di AS saja, setiap tahun dan terus meningkat. Sementara itu, rata-rata berat badan orang Amerika juga meningkat. Studi di jurnal yang diterbitkan (dihormati) seperti Journal of American Medicine Association (JAMA) berulang kali mendiskreditkan suplemen DAN diet.
Promosi penjualan berfokus pada hasil lab jarak jauh atau studi yang tidak jelas yang biasanya dimiringkan, dimanipulasi, dan didanai oleh produsen produk. Baru-baru ini, industri susu ditemukan berada di balik apa yang disebut studi yang mengatakan bahwa susu membantu menurunkan berat badan. FDA sejak itu memerintahkan penulisan ulang klaim tersebut (mereka telah terbukti salah), tetapi jika Anda bukan pengacara, sulit untuk benar-benar mengetahui apa yang dikatakan iklan (dan apa yang TIDAK mereka katakan).
Yang benar adalah bahwa tidak ada suplemen yang Anda sebutkan yang sebanding dengan harga kapas di dalam botol.
Cari tahu lebih lanjut tentang produk dukun, klaim palsu, dan produk ilegal langsung dengan mengunjungi situs saya
--- yang SEMUA gratis, tidak masuk dan TIDAK ADA untuk dijual ----
www.GetTheReal.info
Omong-omong - hal terburuk yang Anda lakukan adalah mencoba menurunkan berat badan dengan apel dan soda diet. Itu muncul kembali bukan? Mungkin dengan berat sekitar 20% lebih. Dan sekarang lebih sulit dari sebelumnya untuk menurunkan berat badan lagi, bukan?
