Pertanyaan Karen yang terhormat
Saya ingin tahu apakah dengan makan satu atau dua siung bawang putih mentah sehari membantu mengurangi kolesterol, juga bertindak sebagai antitoksin plus meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dll? Ini benar atau tidak?
Terima kasih. Balasan Anda sangat kami hargai.
Sungguh-sungguh
Edi
Jawab Hai Edi,
Menurut WholeHealthMD.com, ada bukti bagus bahwa bawang putih memiliki manfaat sebagai berikut:
-Bawang putih bermanfaat bagi jantung dalam berbagai cara. Dengan membuat trombosit darah cenderung tidak menggumpal dan menempel pada dinding arteri, ini mengurangi risiko aterosklerosis (pengerasan arteri) dan serangan jantung berikutnya. Temuan terbaru menunjukkan bahwa senyawa penghilang gumpalan ajoene, turunan dari allicin, menghambat perkembangan plak pengerasan arteri.
Sebuah badan penelitian yang meningkat menunjukkan bahwa bawang putih juga bekerja untuk menurunkan kolesterol tinggi dengan mengganggu metabolisme di hati, organ yang melepaskan kolesterol ke dalam aliran darah. Kadar kolesterol bisa turun sebagai hasilnya. Berbagai percobaan telah menemukan bahwa suplemen bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol LDL ("jahat") dan trigliserida sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL ("baik"). Meskipun tidak semua percobaan melaporkan hasil positif seperti itu, mungkin ada baiknya mencoba bawang putih bersama dengan suplemen penurun kolesterol lainnya.
-Selain itu, bawang putih dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menjaga kelenturan aorta, arteri utama yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh dan yang cenderung kaku seiring bertambahnya usia. Dalam sebuah penelitian kecil terkontrol plasebo yang melibatkan orang berusia 70 tahun, mereka yang mengonsumsi bawang putih selama dua tahun berakhir dengan aorta yang jauh lebih fleksibel daripada mereka yang diberi plasebo. Selain itu, dengan melebarkan pembuluh darah sehingga darah bisa bersirkulasi lebih lancar, bawang putih bisa sedikit menurunkan tekanan darah.
-Melawan pilek, flu, sakit tenggorokan, dan jenis infeksi lainnya. Kemampuan antiseptik dan antibakteri bawang putih sebenarnya sudah diakui berabad-abad yang lalu. Penelitian modern menegaskan bahwa, setidaknya di laboratorium, ramuan itu melawan kuman yang menyebabkan pilek, flu, sakit tenggorokan, sinusitis, dan bronkitis. Temuan menunjukkan bahwa salah satu konstituen terapeutik bawang putih, allicin, memblokir enzim kunci yang membantu bakteri dan virus dalam upaya mereka untuk menyerang dan merusak jaringan.
-------------------------------------------------- --------
1-2 siung bawang putih mentah per hari sudah cukup untuk memberikan manfaat ini. Anda juga dapat membeli suplemen bawang putih dalam bentuk pil, yang juga terbukti efektif.
Ada rincian lebih lanjut tentang manfaat bawang putih dan dosis yang disarankan untuk berbagai kondisi kesehatan di sini:
http://www.wholehealthmd.com/refshelf/substances_view/1,1525,786,00.html
Karen
www.getfitwithkaren.com
