Asupan Kalori Minimum

Pertanyaan
Pacar saya selalu mungil (sekitar 120 lbs pada 5'8") tetapi mencoba untuk menghilangkan beberapa lemak yang tidak diinginkan di sekitar paha dan obliquesnya. Dia sebenarnya seorang model yang bercita-cita tinggi dan berpikir bahwa dia harus kehilangan sekitar 15 pon untuk mendapatkan lebih banyak eksposur. Saya dapat meyakinkan Anda bahwa dia tidak memiliki masalah harga diri/mental, juga tidak memiliki gangguan makan.
Dia baru saja memulai diet yang bertujuan untuk menjaga asupan kalori hariannya sekitar 600. Jika dia berolahraga, dia mengalokasikan 100-200 kalori lebih banyak daripada saat dia tidak berolahraga. Masalahnya sepertinya dia makan lebih banyak daripada yang pernah dia makan, dia tetap sangat sadar akan kalori (dia berbelanja dengan baik). Namun, saya masih khawatir bahwa dia menempatkan tubuhnya melalui "keadaan kelaparan" dan meskipun dia mulai melihat hasil yang dia inginkan, saya tidak yakin apakah itu sepenuhnya sehat. Ingin tahu apakah Anda bisa menjelaskan masalah ini.

Jawab
Halo Kyle!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Banyak model berada di bawah banyak tekanan untuk mempertahankan citra tubuh tertentu, namun dengan biaya yang mahal. Pacar Anda tidak perlu menurunkan berat badan. Faktanya, dia 6lbs di bawah berat badan idealnya. Jika dia hanya makan 600 kalori setiap hari, dia berisiko kehilangan banyak nutrisi penting. Jika Anda memeriksa www.mypyramid.gov, Anda dapat membuat rencana makan sehat untuknya yang dapat ia nikmati dan berada pada tingkat kalori yang benar. Saya yakin Anda akan menemukan sumber daya ini sangat berguna! Sangat menyenangkan bahwa Anda menunjukkan perhatian padanya.

Untuk jawaban lebih lanjut atas pertanyaan nutrisi Anda, lihat "Tanya Ahli Gizi" oleh George Rapitis di www.authorhouse.com

-George Rapitis, Bsc. Ahli ilmu gizi