Dapatkan berat badan yang ekstrem

Pertanyaan
Saya tidak mengerti apa yang sedang terjadi. Saya makan cukup sehat, saya sering curang, tetapi secara keseluruhan saya makan sehat, saya berjalan selama satu jam setiap malam dengan anjing, dan dalam 2 bulan terakhir saya mendapatkan 25 lbs! Saya belum mengubah gaya hidup saya dan saya tidak mengerti apa yang terjadi. Untuk membuat segalanya lebih sulit saya baru tahu saya hamil (hanya sekitar 5 minggu). Aku takut mati aku akan mendapatkan begitu banyak berat badan. Apa yang kamu sarankan?

Jawab
Halo Mag!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Banyak wanita hamil mengalami satu atau dua "percepatan pertumbuhan" di mana berat badan mereka bertambah beberapa kilogram dalam waktu singkat, lalu turun. Ini tidak mengkhawatirkan kecuali menjadi pola. Yang penting adalah mengawasi keuntungan Anda secara keseluruhan. Jika Anda melihat bahwa berat badan Anda terus bertambah, mintalah dokter Anda merujuk Anda ke ahli diet terdaftar yang dapat membuat rencana makan yang akan mencegah kelebihan berat badan.

Anda seharusnya hanya menambah satu pon setiap dua minggu pada trimester kedua dan ketiga. Meskipun Anda tidak ingin menambah berat badan terlalu banyak, Anda tidak boleh mencoba menurunkan berat badan selama kehamilan karena dapat membahayakan bayi Anda. Saya juga menyarankan buku masak saya "Buku Masak Kehamilan Sehat" oleh George Rapitis yang tersedia di toko buku lokal Anda.

-George
www.juiceblend.com