cara mengontrol berat badan

Pertanyaan
Susan yang terhormat,
Saya gadis berusia 23 tahun &memiliki tinggi 5.3'' dan melakukan pekerjaan. Waktu kerja saya adalah jam 9 pagi sampai jam 5 sore dan kebanyakan di kantor saya biasa duduk sampai jam istirahat saya. saya tinggal sangat jauh dari kantor saya dibutuhkan 1 jam perjalanan untuk mencapai rumah. Masalah saya adalah, saya menambah banyak berat badan dan di tangan saya memiliki masalah sembelit juga, saya mencoba yang terbaik untuk menurunkan berat badan saya karena sekarang berat badan saya adalah 69Kilo dan tampaknya sangat aneh. Saya bergabung dengan gym juga dan mencoba melakukan latihan setidaknya 35 sampai 40 menit tetapi karena saya datang dari pekerjaan saya, itu cukup sulit untuk dilakukan tetapi saya mencoba yang terbaik untuk melakukannya. silakan. saran saya bagaimana saya bisa mengontrol berat badan saya dan mengatasi masalah sembelit. Terima kasih dan Rgds

Jawab
Nazi yang terhormat,

Jika Anda makan 5 porsi buah mentah dan 4 porsi sayuran mentah atau sedikit dimasak setiap hari, seperti yang seharusnya, Anda tidak akan mengalami sembelit atau kelebihan berat badan. Buang tepung halus dan gula halus. Banyak air biasa. Dapatkan total 30 menit sehari bergerak cukup untuk bernapas keras - total berarti beberapa menit di sana-sini baik-baik saja. Gunakan mesin beban di gym untuk gerakan lambat seminggu sekali, latihan ketahanan tanpa henti.

lebih lanjut http://www.premiumfuel.com