...

Pertanyaan
Saya benar-benar ingin menurunkan berat badan di sekitar perut saya, saya sudah mencoba untuk sementara waktu. Saya berolahraga dan makan dengan cukup baik. Tapi itu sangat sulit,
Saya sudah mencoba crunch, sit up, lari, berenang, dan bersepeda dan saya bahkan snowboard. saya butuh beberapa saran. terima kasih

Jawab
Dear Hannah, Anda harus melanjutkan crunch dan latihan lain yang Anda lakukan untuk mengencangkan otot. Untuk kemudian membakar lemak, tambahkan setidaknya 10-15 menit beberapa jenis kardio ke rutinitas Anda setiap hari. Berjalan cepat atau jogging adalah dua latihan kardio yang baik. Catat apa yang Anda makan dan cobalah untuk mengurangi 200-300 kalori setiap hari. Bersabarlah dan berikan beberapa minggu untuk melihat perubahan.
Laura Kraemer, Slimkids.com