Strategi penurunan berat badan saya tidak berhasil

Pertanyaan
Halo, saya sudah bunuh diri dengan berolahraga dua kali sehari tetapi strategi saya tidak berhasil, saya telah mencapai dataran tinggi, dan meskipun saya mencoba melakukan 35 menit bersepeda stasioner di pagi hari dan 35 menit berjalan kaki di sore hari ( 6 hari seminggu) saya tidak kehilangan berat badan dan semakin kurus. Saya tidak tahu mengapa, mungkin terlalu banyak berolahraga terlalu buruk, saya merasa sangat lelah sepanjang waktu. Atau apakah Anda berpikir bahwa saya harus makan lebih sedikit? Masalahnya adalah jika saya makan lebih sedikit, saya akan merasa terlalu lelah dan terlalu lelah. Jadi saya rasa saya tidak mampu membayar tanggung jawab untuk memotong kalori.

Apakah Anda pikir saya harus berolahraga lebih banyak daripada yang saya lakukan?

Juan Carlos Cruz

PS:Bisakah Anda menyarankan saya berjalan dan bersepeda statis rutin yang dapat saya lakukan yang tidak akan melelahkan saya dan dapat membuat saya menurunkan berat badan?

Jawab
Jika Anda mencoba melompat ke akhir dan mendapatkan hasil langsung, tentu saja itu tidak akan berhasil. Anda akan lelah, putus asa dan sangat mungkin terluka.

Jika Anda kelebihan berat badan, itu tidak terjadi dalam semalam dan itu akan memakan waktu cukup lama untuk diselesaikan. Alih-alih fokus pada apa yang Anda inginkan pada akhirnya, fokuslah pada tujuan pendek.
Pertama:35 menit latihan intens dua kali sehari, setiap hari - itu hanya melelahkan Anda berarti itu salah. Jadi berhenti! Belajar mengendalikan diri. 15 menit dari sesuatu yang Anda SUKA lakukan, dua kali sehari, jauh lebih menyenangkan dan akan menghasilkan pengencangan dan penurunan berat badan yang lebih stabil.

Kedua:Jika Anda makan terlalu sedikit, tubuh Anda akan melakukan apa yang harus dilakukan untuk bertahan dari apa yang dianggapnya sebagai kelaparan. Ini akan menggunakan otot untuk bahan bakar daripada lemak. Semakin sedikit otot yang Anda miliki, semakin rendah metabolisme Anda dan semakin banyak lemak yang akan Anda simpan.

Terakhir - coba saja untuk menambah waktu latihan Anda HANYA setelah Anda merasa nyaman dengan waktu yang Anda lakukan. Misalnya, jika relatif mudah untuk melakukan jalan cepat selama 15 menit, pertahankan selama seminggu dan minggu berikutnya, tingkatkan sekitar 5 menit. Berikan INI seminggu lagi dan kemudian tambahkan 5 menit lagi.
Intinya jangan pernah mundur. Jika Anda melakukan 20 menit sehari, apa pun yang terjadi, pastikan Anda tidak pernah melakukan kurang dari itu. Ini seharusnya membuat Anda berpikir dua kali untuk 'mendorong' diri sendiri melampaui batas yang nyaman.

Lihat situs saya untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara makan sehat, meningkatkan aktivitas, dan benar-benar menurunkan berat badan, tanpa semua stres dan komplikasi yang diperlukan oleh industri diet. Mereka tidak.

Tidak ada penjualan; Tidak ada promosi; Tidak masuk
www.GetTheReal.info