Pertanyaan Halo
Saya punya pertanyaan tentang makan apel.
Selama beberapa tahun sekarang saya telah mencoba makanan yang berbeda dengan tujuan untuk makan sehat dan menjaga lemak tubuh saya turun. 8 hari yang lalu, saya mencoba makan apel merah lezat, sedang, untuk sarapan, dengan segelas air.
Saya bangun pagi, makan sekitar jam 5 pagi; jam 07:30-8:00, saat saya bekerja, perut saya keroncongan.
Tidak peduli apa yang saya makan untuk sarapan! Dan tidak peduli berapa banyak makanan juga.
Jadi suatu pagi saya mencoba makan apel merah. Pukul 7:30-8:00, tidak lapar! Bahkan pada 9, 10, 11 - tidak lapar. Saya mencoba makan siang biasa saya, merasa mual karena saya makan terlalu banyak. Hari berikutnya saya mengurangi jumlah makan siang (salad tanpa saus bebas lemak). Siang tadi sekaleng kecil dada ayam berisi air. Tapi saya hanya bisa makan 1/2 kaleng. Saya merasa masih kenyang! Faktanya, ketika saya pulang untuk makan malam, saya makan apa yang tersisa di makan siang saya BUKAN makan malam biasa. Aku punya almond polos, pisang, lebih banyak salad, dan untuk camilan larut malam; apel lain.
Ada apa dengan apel? Tidak ada yang pernah saya makan untuk sarapan membunuh nafsu makan saya berbohong apel!
Jawab Hai JT,
Saya benar-benar tidak yakin mengapa apel memiliki efek seperti itu pada Anda. Apel memang memiliki banyak serat, yang membantu Anda tetap merasa kenyang, tetapi tidak cukup besar untuk membuat Anda kenyang sepanjang hari! Mungkin sistem Anda kebetulan memiliki hari "libur" pada hari Anda makan apel dan Anda tidak memiliki nafsu makan yang normal?
Maaf saya tidak bisa memberikan jawaban yang lebih spesifik, tetapi tidak ada alasan "jelas" yang dapat saya pikirkan mengapa tubuh Anda bereaksi seperti itu terhadap sebuah apel.
Karen
www.getfitwithkaren.com
