Olahraga/Kontrol Berat Badan
Pertanyaan Aku terlalu kurus sepanjang hidupku. Saya berusia 19 tahun, 6'1, dan berat saya sekitar 145 pon ketika saya mulai kuliah pada bulan September. Metabolisme saya selalu sangat tinggi, tetapi sejak kuliah, berat badan saya naik sekitar 15 pon (mahasiswa baru 15, hehe) dan saya mulai merasa jauh lebih baik tentang penampilan tubuh saya. Tetapi seiring dengan kenaikan berat badan ini, saya menemukan bahwa saya juga memiliki lebih sedikit energi karena saya hampir TIDAK PERNAH berolahraga. Saya takut jika saya berolahraga lagi saya akan kehilangan berat badan ekstra yang saya miliki dan kembali ke diri saya yang kurus. Saya melakukan latihan sesekali untuk memastikan tubuh saya tetap kencang.
Yang saya herankan adalah bagaimana cara menyeimbangkan makan, berolahraga, dan berolahraga (aerobik, seperti jogging) agar saya penuh energi tetapi tidak menurunkan berat badan yang telah saya usahakan dengan keras.
Informasi atau referensi apa pun yang dapat Anda berikan kepada saya akan sangat bagus dan jika uraian saya terlalu singkat, mohon minta saya untuk menguraikan area-area tertentu. Terima kasih telah meluangkan waktu Anda untuk menjawab pertanyaan saya.
Kerekan
Jawab Derrick yang terhormat, kurangnya tingkat energi Anda juga dapat dikaitkan dengan fakta bahwa Anda seorang mahasiswa baru di perguruan tinggi - sangat stres. Pilihan makanan juga bisa membuat Anda merasa lelah. Jika Anda memilih makanan seperti bagel, pancake, donat, subs, minuman gula, bahkan bir, Anda mungkin mendapatkan gula yang lebih tinggi daripada gula biru. Cobalah makan makanan yang biasa Anda makan sebelum kuliah. Tidak ada yang salah dengan menjadi kurus. Jika Anda ingin mempertahankan berat badan dalam bentuk otot, Anda harus mengangkat beban dan makan beberapa makanan berprotein untuk membangun dan memelihara otot. Pergi ke gym perguruan tinggi Anda dan mencari bantuan dari seseorang di sana. Kebanyakan pria yang sangat berotot telah mendidik diri mereka sendiri tentang diet dan olahraga dan dapat sangat membantu. Laura Kraemer, Slimkids.com
