Pertanyaan Susan:
Saya seorang mahasiswa berusia 24 tahun dan pelatih senam yang, dalam dua tahun terakhir, menggelembung hingga ukuran 12, tempat yang saya pikir tidak akan pernah saya kunjungi. Mungkin menggelembung adalah kata yang kuat, tetapi sebagai seorang gadis yang menghabiskan seluruh masa remaja dan dewasa awal tidak lebih dari ukuran 6, itu sedikit mengganggu. Saya telah menghitung BMI saya, dan saya berada di 31,4 - Direkomendasikan agar saya kehilangan sekitar 34 lbs.
Tinggal di asrama telah menjadi pengalaman yang mengerikan bagi saya, dalam hal berat badan saya. Perguruan tinggi swasta kecil yang saya hadiri tidak memberikan banyak pilihan untuk makanan - satu hidangan per makanan yang umumnya digoreng, berlemak, dan sarat dengan karbohidrat olahan. Sebagian besar makan siang dan makan malam mereka memiliki salad yang tersedia, tetapi makan salad setiap hari akan sangat melelahkan. Saya juga bekerja setiap malam, jadi makan malam untuk saya biasanya makanan cepat saji atau favorit saya, makanan instan Thai Kitchen. Lebih buruk lagi, saya bekerja sebagai pelatih senam. Penting bagi saya untuk bugar dan langsing, agar saya dapat melakukan pekerjaan saya dengan benar.
Saya membutuhkan bantuan! Saya perlu tahu apa yang bisa saya makan yang bisa di-microwave atau bisa dikeluarkan dari lemari es, yang mengenyangkan, dan yang ideal untuk membantu saya menurunkan berat badan. Saya sudah mencoba South Beach, dan terlalu sulit untuk bertahan. Saya suka ngemil ketika saya belajar, dan saya juga suka soda. Saya sudah mencoba untuk menghindari soda, tetapi yang paling dekat yang bisa saya lakukan adalah minum diet. Saya juga suka apa pun yang cokelat atau asin, jadi jika ada camilan sehat yang menyerupai salah satu dari hal-hal ini, itu bagus.
Masalah terakhir - saya memiliki anggaran yang sangat terbatas. Gym tempat saya berada di daerah yang jauh lebih miskin daripada tempat saya melatih sebelumnya, dan mereka tidak membayar saya cukup banyak.
Tolong bantu aku. Saya akan menikah bulan Juli ini, dan saya ingin menurunkan 34 pon itu sehingga saya bisa terlihat luar biasa untuk suami saya.
-Moselle
Jawab Hai Mosel,
Makanan asrama adalah sebuah tantangan. Pilih, gosok penutup dilapisi tepung roti di entre, makan salad - itu bukan untuk sisa hidup Anda. Makan buah mentah, jangan pernah makan buah yang dimasak.
Maaf, tapi Anda tidak mendapatkan makanan asli dari kemasan instan dan microwave. Ketika Anda makan apa yang Anda butuhkan, Anda tidak makan berlebihan. Ketika Anda makan makanan kosong, Anda terus makan.
Makanlah semua buah mentah dan sayuran non-tepung mentah atau sedikit dimasak yang Anda inginkan kapan pun Anda mau. Camilan kacang mentah dan karena kacang adalah kacang polong, bukan kacang, Anda bisa memanggangnya.
Soda diet itu jahat - mereka merangsang nafsu makan Anda dalam 3 cara. Beralih ke soda klub atau air mineral.
Temukan beberapa toko untuk mendapatkan produk - toko 99 Cent, dapatkan barang "gores dan penyok" di supermarket.
Pergi untuk kualitas apa yang Anda makan, kuantitas mengurus dirinya sendiri.
Makan segera setelah Anda mulai merasa lapar.
selengkapnya di http://www.premiumfuel.com
