meningkatkan latihan

Pertanyaan
saya seorang mahasiswa dan saya tinggal di asrama dan makan makanan gaya kafetaria setiap hari. selama 3 bulan terakhir tahun pertama saya, saya telah mencoba untuk menurunkan berat badan. saya telah kehilangan 10 lbs hanya dengan berjalan ke kelas dan memotong asupan makanan kembali. saya ingin tahu apakah Anda memiliki saran tentang cara meningkatkan penurunan berat badan. saya ingin kehilangan 30 lbs lagi dalam beberapa bulan ke depan.

Terima kasih,
Natalie

Jawab
Natalie, 30 pon setelah Anda kehilangan 10 pon banyak yang harus ditanyakan. Cobalah untuk menurunkan jumlah yang lebih kecil seperti 15 pound dalam 2 bulan. Tingkatkan jalan Anda, angkat beban, mulailah jogging, dan ikuti rencana makan 1500-1800 kalori per hari. Tingkatkan asupan protein Anda setiap kali makan untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda. Semoga sukses di perguruan tinggi, Hormat kami, Laura Kraemer, Slimkids.com