Pertanyaan Halo yang disana,
Terima kasih sebelumnya telah meluangkan waktu untuk menjawab kekhawatiran saya. Saya sama sekali tidak terdidik dalam hal nutrisi. Jika Anda dapat memberi saya beberapa saran, saya akan sangat menghargainya, karena makan menjadi membosankan dan tidak menyenangkan sekarang karena saya menjalani diet rendah kolesterol.
Saya diberitahu oleh Dr. bahwa kolesterol saya adalah 383. Saya berusia 33 tahun, 5'9 227 lbs. Saya mengatakan kepada dr saya. untuk mengubah kebiasaan makan saya dan mengurangi kolesterol, saya telah diberi obat tricor.
Saya menjadi sangat lelah makan ikan dan kacang-kacangan setiap hari, roti panggang dengan margarin SETIAP HARI! Sudah sebulan dan saya tidak dapat menemukan apa pun untuk dimakan di tempat kerja dan di rumah bosan dan tergoda untuk makan DAGING atau menikmati sesuatu yang enak. Bisakah Anda membantu saya menyarankan resep yang baik atau ide rendah kolesterol, sehingga saya bisa makan bersama keluarga dan teman-teman saya yang lain. Saya tidak cukup tahu untuk mengetahui apa yang saya bisa dan tidak bisa makan dan pilihan saya tampaknya terbatas.
Terima kasih lagi,
Robert
Jawab Halo Robert!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Makan sehat tidak harus menyenangkan. Kunjungi saja situs web berikut www.mypyramid.gov dan itu akan membantu Anda membuat rencana diet yang sehat dan disesuaikan dengan selera Anda. Cukup masukkan usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda dan itu akan memberi Anda rencana makan yang akan membantu menurunkan kolesterol Anda. Ini juga berisi resep sehat yang lezat!
Situs web lain yang saya sarankan untuk Anda kunjungi adalah www.juiceblend.com Ini memiliki produk yang disebut Juice Plus yang mengandung nutrisi dari buah-buahan dan sayuran segar. Saya akan menyarankan produk ini kepada Anda juga karena banyak pasien saya telah berhasil dengannya.
Saya yakin Anda akan menikmati smoothie tanpa kolesterol berikut ini!
Smoothie buah segar
3 cangkir apel atau pisang cincang yang sudah dikupas atau stroberi atau mangga (atau gunakan buah segar, beku, tanpa pemanis atau kalengan lainnya, dikeringkan)
1 1/3 cangkir susu bubuk kering tanpa lemak
1/2 gelas air
1/2 cangkir es batu
2 sendok makan gula pasir (opsional)
1 sendok teh ekstrak vanila
Masukkan semua bahan ke dalam blender; menutupi.
Blender hingga halus.
Tuang ke dalam gelas tinggi dan sajikan!
-George Rapitis, Ahli Gizi
www.dietitian.mymagicwand.com
