sarapan &telur

Pertanyaan
yang terhormat

1. Apa cara terbaik untuk memiliki telur? Direbus atau sebagai omelet? Atau cara lain yang mungkin Anda rekomendasikan?
2. Apakah corn flakes dengan susu bukan sarapan yang enak? Seseorang berkata kepadaku
bahwa corn flakes + susu adalah sarapan yang sangat tidak memadai. Apakah ini benar?
Saya ingin memiliki serpihan jagung dengan susu, dan kemudian beberapa buah secara terpisah seperti
pisang dll dan juga telur. Bukankah semua ini akan menjadi sarapan yang enak? Biarkan aku
juga mengatakan bahwa saya mulai berolahraga dengan aerobik pada suatu hari dan kekuatan
melatih yang lain.

Terima kasih untuk waktumu

Salam
Elia


Jawab
Elia,

Telur paling baik jika kita tidak menambahkan bahan yang tidak sehat ke dalamnya. Menghindari terlalu banyak mentega, keju atau saus adalah yang terbaik. Jadi, direbus atau digoreng dengan semprotan anti lengket adalah yang paling sehat.

Serpihan jagung dengan susu (skim), buah, dan telur adalah sarapan yang cukup enak. Jika Anda memperhatikan kadar kolesterol Anda, Anda mungkin ingin memperhatikan berapa banyak kolesterol yang Anda makan setiap hari karena telur mengandung kolesterol tinggi. Padahal, sarapan di atas memiliki variasi karbohidrat, protein, dan lemak yang baik. Kedengarannya cukup bagus untuk saya.

Semoga sukses.

Todd