Pertanyaan Saya menganggap diri saya cukup pintar, tetapi dalam hal makan saya bingung. Jika Anda dapat membantu saya dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, saya akan sangat berterima kasih:
1. Jika Anda sering makan dengan baik tetapi kadang-kadang makan berlebihan dapatkah Anda menebusnya keesokan harinya. Misalnya jika Anda makan 100 kalori lebih banyak dari yang seharusnya pada hari Senin. dapatkah Anda membuat perbedaan dengan mengurangi 100 kalori pada hari Selasa agar berat badan tidak bertambah?
2.Apakah penting di mana Anda mendapatkan kalori Anda?
Saya tahu Anda tentu saja harus makan sehat, buah-buahan, sayuran, dll. TAPI untuk tujuan pertanyaan saya, mari kita asumsikan seseorang dalam satu hari tidak makan apa pun kecuali permen snickers. Jika mereka tidak melebihi kebutuhan kalori harian mereka, apakah mereka masih akan menambah berat badan? Dengan kata lain, jika Anda makan 1 permen yang mengandung 240 kalori, dapatkah Anda menambah berat badan atau sama dengan makan 240 kalori pisang.
Saya tahu kedengarannya membingungkan, saya harap Anda bisa mengerti maksud saya, lol.
Terima kasih untuk waktu Anda.
Jawab Dear Roni, ya tubuh akan membakar kalori ekstra yang disimpan keesokan harinya jika dibutuhkan untuk energi. Caranya adalah dengan membuat tubuh membakar kalori yang tersimpan. Beberapa orang sangat pandai menyimpan dan mempertahankan kalori yang tersimpan (lemak).
Dari mana kalori berasal, itu penting. Sederhananya, jika Anda makan semua gula, tubuh memproduksi insulin untuk membuang gula. Tinggi rendahnya gula darah berhubungan dengan produksi insulin dan penyimpanan lemak. Anda membutuhkan insulin ini untuk menyimpan lemak. Pisang sebenarnya sebagian besar mengandung gula seperti kebanyakan buah, jadi juga akan menghasilkan lonjakan insulin saat dimakan. Sebaliknya jika Anda makan misalnya ikan tuna, atau makanan berprotein lainnya, tubuh memecahnya dengan jalur yang berbeda, sehingga tidak ada lonjakan insulin, maka tidak ada cara mudah untuk menyimpan lemak dengan memakan makanan jenis ini. Begitulah cara diet Atkins bekerja. Jadi ya, jenis makanan itu penting. Gula dan karbohidrat mudah disimpan sebagai lemak, protein dan lemak tidak. Laura Kraemer, Slimkids.com
