Pertanyaan Saya menganggap diri saya cukup pintar, tetapi dalam hal makan saya bingung. Jika Anda dapat membantu saya dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan ini, saya akan sangat berterima kasih:
1. Jika Anda sering makan dengan baik tetapi kadang-kadang makan berlebihan dapatkah Anda menebusnya keesokan harinya. Misalnya jika Anda makan 100 kalori lebih banyak dari yang seharusnya pada hari Senin. dapatkah Anda membuat perbedaan dengan mengurangi 100 kalori pada hari Selasa agar berat badan tidak bertambah?
2.Apakah penting di mana Anda mendapatkan kalori Anda?
Saya tahu Anda tentu saja harus makan sehat, buah-buahan, sayuran, dll. TAPI untuk tujuan pertanyaan saya, mari kita asumsikan seseorang dalam satu hari tidak makan apa pun kecuali permen snickers. Jika mereka tidak melebihi kebutuhan kalori harian mereka, apakah mereka masih akan menambah berat badan? Dengan kata lain jika Anda makan 1 permen yang mengandung 240 kalori, dapatkah Anda menambah berat badan atau sama dengan makan pisang 240 kalori.
Saya tahu kedengarannya membingungkan, saya harap Anda bisa mengerti maksud saya, lol.
Terima kasih untuk waktu Anda.
Jawab Roni,
Bagus, pertanyaan sederhana.
Kedua jawaban adalah "ya".
Pertambahan berat badan tergantung pada kelebihan kalori yang dimakan dibandingkan dengan kalori yang dibakar. Jika Anda makan 100 ekstra satu hari dan makan 100 lebih sedikit (dari yang dibutuhkan untuk mempertahankan berat badan), rata-rata Anda adalah nol, atau tidak ada penambahan berat badan.
Kalori adalah kalori. Tidak peduli dari mana asalnya. Seratus kalori Snickers Bar sama (dari segi energi) dengan seratus kalori wortel.
Bersulang.
Todd
