Pertanyaan Pacar saya telah berolahraga bulan lalu selama 5 hari seminggu di elips selama kurang lebih 20-30 menit. Dia kelebihan berat badan dan memiliki kolesterol tinggi. Dia menjadi sangat tidak puas karena dia tidak kehilangan berat badan sama sekali dan bahkan terkadang menambah berat badan. Dia juga mengonsumsi lebih sedikit kalori dan lemak dalam upaya menurunkan berat badan (diet pengamat berat badan). Dia juga mengatakan dia tidak terlihat berbeda di cermin sama sekali.
Dia merasa semua yang dia lakukan tidak berhasil dan dia hampir menyerah.
Dia mengklaim satu-satunya saat dia kehilangan berat badan adalah ketika dia menggunakan "Herbalife." Saya sangat prihatin tentang kesehatannya dan saya lebih suka dia tidak mengambil semacam suplemen makanan.
Pertanyaan saya adalah:
1) Mengapa dia tidak kehilangan berat badan sama sekali meskipun sudah sebulan penuh berdiet dan berolahraga?
2) Apakah suplemen seperti Herbalife aman?
3) Apa yang akan Anda rekomendasikan agar dia menurunkan berat badan?
4) Apakah mungkin untuk melakukan semua latihan ini dan tidak?
Jawab hai patrick,
Buang semua pil diet - jika tidak membunuhmu, jika "berhasil", Anda kehilangan sebagian besar air, dan ketika Anda berhenti meminumnya, Anda mendapatkan semuanya dan lebih banyak lagi.
Gagasan bahwa 3500 kalori =satu pon lemak, asupan dan pengeluaran sama sekali tidak akurat. Metabolisme Anda berubah dengan suasana hati, aktivitas, stres, DAN seberapa banyak Anda makan - ketika Anda tiba-tiba makan jauh lebih sedikit, metabolisme Anda turun. Di dalam, Anda tidak tahu ada banyak makanan di sekitar, hanya saja tiba-tiba tampak seperti kelaparan, jadi Anda mulai mendapatkan milage yang bagus dari satu wortel mentah.
Item berikutnya:lemak menjadi otot. Dia beraksi, otot-otot terbentuk, otot-otot berat. Mereka mungkin tidak terlihat di bawah lemak ekstra.
Sekarang apa? Makan lebih. Dapatkan rasa kesejahteraan sehingga tampaknya aman untuk membakar apa yang ada di penyimpanan. Makan semua buah mentah, sayuran mentah atau sedikit dimasak non-tepung yang dia inginkan, kapan pun dia mau. Makanlah karbohidrat berkualitas, dan satu porsi protien/daging sekali sehari, TAPI jangan makan karbohidrat dan protein secara bersamaan.
Perbanyak minum air putih, tanpa soda, tanpa pemanis buatan, hal-hal itu merangsang nafsu makan.
Singkirkan tepung rafinasi dan gula rafinasi - itu bisa sangat baik untuk kolesterol.
Ketika Anda makan makanan asli, nafsu makan Anda dapat memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan dan kapan Anda sudah cukup. Makanlah segera setelah Anda mulai merasa lapar, saat Anda masih bisa memikirkan pilihan Anda, bukan saat Anda kelaparan dan menggigit hal pertama yang bisa dikunyah, dan makan terlalu banyak.
Saya juga bertaruh bahwa pikiran negatif stres/frustrasinya tidak membantu, tetapi menurunkan metabolismenya. Pemikiran Anda adalah program seperti halnya gen Anda.
Lebih lanjut tentang otot:Anda dapat melakukan keajaiban dengan 30 menit SEminggu gerakan lambat, tanpa henti melelahkan dari 6 kelompok otot Anda, masing-masing 5 menit. Massa otot meningkatkan metabolisme.
Juga, Pilates adalah cara yang baik untuk memahat. Jogja juga.
Lebih banyak petunjuk di http://www.premiumfuel.com
