pesenam

Pertanyaan
Saya seorang pesenam remaja dan sedang membangun otot-otot saya di perut dan paha saya dengan berolahraga. Saya ingin otot saya menonjol sedikit lebih baik, tapi. Pertanyaan pertama saya adalah, haruskah saya menurunkan berat badan untuk melakukan ini, atau lebih banyak berolahraga? Yang kedua adalah, berapa banyak yang harus saya makan dan apa? Terima kasih banyak atas waktu Anda.

Jawab
Hai Val,

Saya tidak dapat menjawab bagian berat/latihan melalui email, tetapi saya dapat memberitahu Anda bahwa Anda harus makan segera setelah Anda mulai merasa lapar, ketika otak Anda masih dapat membantu Anda membuat pilihan yang baik. Menunggu sampai Anda kelaparan berakhir dengan memakan makanan pertama dan mungkin terlalu banyak.

Satu porsi protein sehari, ukuran kepalan tangan Anda cukup banyak. Gagasan bahwa daging=otot adalah omong kosong, dan terlalu banyak daging merusak ginjal.

Lakukan semua yang Anda bisa untuk menghilangkan gula rafinasi dan tepung rafinasi dari hidup Anda, dan produk segar sebanyak yang Anda inginkan. Juga, minum banyak air putih.

selengkapnya di http://www.premiumfuel.com