Gatorade

Pertanyaan
Hai!

Saya minum sekitar 60 ons cairan gatorade sehari. Saya memiliki pekerjaan kantor, jadi itu yang saya minum sepanjang hari.

Apakah tidak sehat minum gatorade sebanyak itu setiap hari? Seseorang mengatakan kepada saya semua natrium di dalamnya tidak sehat untuk diminum kecuali Anda perlu mengisi kembali tubuh Anda. Belum lagi ada sedikit gula di dalamnya juga.

Haruskah saya beralih ke air sepenuhnya, atau tidak apa-apa jika saya terus minum gatorade sebanyak itu? (itu yang lebih saya sukai)

Jawab
Halo Travis!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Gatorade sedikit tinggi natrium dan juga memiliki kalori dari gula yang dapat bertambah selama periode waktu jika Anda tidak aktif. Gatorade umumnya disarankan bagi mereka yang terlibat dalam olahraga atau berpartisipasi dalam aktivitas berat untuk jangka waktu yang lama. Inti dari Gatorade adalah memberikan energi bagi atlet. Jika Anda tidak aktif, dan hanya minum Gatorade, itu mungkin bukan pilihan terbaik.
Namun, ada banyak alternatif sehat lainnya seperti es teh, kristal ringan, dan air dengan irisan lemon di dalamnya. Di website saya ada minuman rendah kalori bernama Xango yang terbuat dari berbagai macam buah-buahan. Kunjungi http://www.dietitian.mymagicwand.com untuk mengetahui cara memesan. Beritahu saya jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut!

-George Rapitis, Ahli Gizi