usia 5 tahun makan

Pertanyaan
Saya baru saja memesan program Anda. Putri saya yang berusia 5 tahun suka makan. Dia tinggi untuk usianya tetapi kelebihan berat badan di 80+ lbs. Dia akan makan cukup sehat, dia tidak suka salad atau kebanyakan sayuran. Dia suka apel dan buah. Kami tidak menyimpan roti putih, keripik, atau permen di rumah. Tetap saja, dia bertanya tentang makanan sepanjang waktu. Bahkan selama trik-or-treat dia khawatir dia melewatkan makan malam. Hal pertama yang dia sebutkan di pagi hari adalah sarapan. Dia meminta makanan penutup setelah setiap makan. Dia memohon untuk pergi makan malam karena dia tahu dia biasanya akan mendapatkan beberapa kentang goreng. Sepertinya dia tidak pernah memberi isyarat bahwa dia kenyang. Dia akan makan porsi ukuran dewasa. Saya tidak tahu bagaimana menghadapi aspek mental dari makannya. Dia cukup aktif dan bermain softball dan senam dan memiliki trampolin. Saya juga punya anak berusia 2 tahun dan rumah yang harus diurus jadi saya tidak bisa bermain dengannya setiap jam sepanjang hari. Jika dia memiliki waktu senggang, dia bertanya tentang makanan. Jika kita makan siang yang terlambat (2:00) dia masih akan siap untuk makan malam pada jam 5:30. Saran apa pun di luar program akan sangat bagus. Kami telah melakukan pemeriksaan darahnya tahun lalu dan semuanya baik-baik saja.

Jawab
Kelly, anak Anda yang berusia 5 tahun telah mempelajari perilaku makannya dari seseorang di rumah, jadi seluruh rumah harus mulai memperhatikan apa yang mereka makan. Makanan tinggi serat yang lebih kecil dan lebih sering akan membantunya merasa lebih kenyang. Batasi susu dan buah hingga tiga kali sehari, termasuk jus buah. Program akan menunjukkan kepada Anda ukuran porsi rata-rata yang harus dia makan, Anda dapat membagi makanan itu untuk membuat 5 kali makan, bukan 3. Batasi makanan cepat saji hingga dua kali sebulan, dan cobalah berjalan dengannya setiap hari setidaknya selama 30 menit. Setelah mengikuti program selama sebulan, Anda akan mulai melihat pola makan yang mudah-mudahan bisa Anda perbaiki untuk pengendalian berat badan jangka panjang. Laura Kraemer, Slimkids.com