Pertanyaan yang terhormat,
tingkat trigliserida saya adalah 310 dan saya dalam masalah besar. bisa tolong bantu saya memperbaiki masalah ini.
saya pria berusia 45 tahun dari nepal.
tolong bantu saya.
Jawab Kishor,
Meskipun tingkat Lipid kita terutama ditentukan oleh genetika, Trigliserida paling sering ditentukan oleh makanan kita.
Trigliserida dapat diturunkan dengan:
* Mengurangi karbohidrat sederhana (permen &gula) dalam diet Anda (permen, kue, kue, biji-bijian olahan, soda pop, jus buah, alkohol, dll.)
* Makan lebih sedikit total kalori (diet rendah kalori)
* Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
* Latihan rutin
* Kontrol diabetes yang baik
* Berhenti merokok
* Obat-obatan seperti Turunan Asam Fibrat atau Niasin atau Suplemen Minyak Ikan
Trigliserida dapat ditingkatkan dengan:
* Makan terlalu banyak kalori (dari makanan apa saja)
* Makan terlalu banyak karbohidrat sederhana (permen / gula - permen, kue, kue, soda pop, alkohol, jus buah, dll.)
* Gaya hidup tidak aktif (tidak berolahraga teratur dan sedikit aktivitas sehari-hari)
* Merokok
* Diabetes yang tidak terkontrol dengan baik
* Kelebihan berat badan atau obesitas (terutama di sekitar pinggang)
Saya harap ini membantu.
Semoga sukses.
Todd
www.lipid-clinic.com
