diet mode

Pertanyaan
Hei, saya pikir saya mungkin sudah menanyakan pertanyaan ini, kecuali alamat emailnya tidak berfungsi jadi saya harus mendapatkan yang lain.
Saya sedang meneliti diet fad. Saya bertanya-tanya apakah informasi yang salah tentang mode diet mengirim masalah dengan ahli diet dengan cara apa pun. Saya punya beberapa pertanyaan. 1- Menurut Anda apa diet mode yang paling tidak sehat (Atkins, Southbeach, grapefruit...) dan mengapa? 2- Apakah sebagian besar dari diet ini menambah berat badan kembali setelah pilihan makanan biasa dipertahankan? 3- Apa pendapat Anda tentang diet fad untuk menurunkan berat badan dengan cepat?
Karena Anda seorang RD, saya juga ingin mengajukan pertanyaan lain kepada Anda. Saya seorang mahasiswa tahun kedua di perguruan tinggi dan saya mencoba untuk memutuskan apakah saya benar-benar perlu pergi ke sekolah pascasarjana. Apa nasihatmu?
Terima kasih banyak!
Haley

Jawab
Hai Haley,

Sulit untuk memilih satu diet mode sebagai yang "paling tidak sehat". Kebanyakan diet fad tidak mendorong nutrisi yang optimal. Saat mengevaluasi diet apa pun, hal pertama yang harus dilakukan adalah melihat seberapa seimbangnya dalam hal pilihan makanan (apakah itu mencakup semua kelompok makanan dan memungkinkan berbagai macam makanan?) Diet Atkins sangat ketat dan banyak mengandung produk hewani (yang tinggi lemak jenuh dan tidak mengandung serat) dan sangat sedikit konsumsi buah, sayur, atau biji-bijian (semuanya sangat penting untuk kesehatan yang baik). Ini pada dasarnya kebalikan dari rekomendasi makan sehat saat ini!

Orang sering mendapatkan kembali berat badan setelah keluar dari diet, apakah itu diet mode atau pendekatan yang lebih seimbang tetapi kalori-restriktif. Inilah sebabnya saya mendorong pendekatan non-diet untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat. Belajar membuat perubahan gaya hidup yang dapat dipertahankan sepanjang hidup adalah pendekatan paling efektif untuk makan sehat dan penurunan/pemeliharaan berat badan.

Untuk analisis lebih rinci tentang berbagai diet fad, kunjungi thedietchannel.com.

Mengenai apakah Anda harus melanjutkan ke sekolah pascasarjana - itu tergantung apa tujuan karir Anda. Apakah Anda melihat diri Anda bekerja di bidang akademik atau penelitian? Jika demikian, maka sekolah pascasarjana kemungkinan akan sangat membantu. Saya akan menyarankan untuk menghubungi beberapa orang yang bekerja di posisi yang serupa dengan apa yang Anda pikir akan Anda lakukan, dan bertanya kepada mereka tentang latar belakang akademis mereka sendiri, dan apakah sekolah pascasarjana merupakan aset berharga ketika bekerja di bidang semacam itu. Penasihat akademik Anda juga harus dapat membantu Anda menyelesaikan keputusan ini juga.

Semoga membantu!

Karen
www.getfitwithkaren.com