Pertanyaan Saya berusia 29 tahun dan telah berjuang dengan berat badan saya selama 6 atau 7 tahun terakhir. Saat ini, saya 5'3" dan berat 160 lbs. Ini adalah yang terberat yang pernah saya alami. Saya ingin makan lebih sehat, tetapi satu-satunya diet yang dapat saya lakukan (saat saya mencoba) adalah Weight Watchers . Ini bekerja dengan baik untuk saya ketika saya benar-benar bertahan (itu masalah lain sama sekali!). Satu-satunya hal yang saya tidak suka adalah bahwa itu cenderung terdiri dari makanan olahan dan pemanis buatan. Saya bersandar pada makanan itu karena mereka mudah. Saya tidak punya banyak waktu atau keinginan untuk menghabiskan berjam-jam menyiapkan makanan. Saya baru-baru ini mencoba diet yang semua makanan alami, saya tidak makan satu makanan beku sepanjang waktu. Itu sedikit berhasil, tapi Saya menghabiskan 3 jam pada hari Minggu menyiapkan makanan selama seminggu untuk makan siang dan kemudian mungkin sekitar satu jam sehari menyiapkan makanan untuk makan malam. Saya hanya tidak punya waktu, ditambah lagi, itu SANGAT mahal. Apakah ada cara untuk makan sehat dan tidak menghabiskan hidup saya di dapur?
Jawab Hai Jennifer,
Buang saja gagasan untuk melanjutkan/menonaktifkan diet dan terima gagasan untuk mengubah pengumpulan makanan dan kebiasaan makan Anda seumur hidup.
Selamat atas penangkapan makanan olahan tidak menjadi jawabannya. Makanan kosong membuat Anda kosong, dan makan. Memasak bisa lebih sederhana, DAN ketika Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan, merasakan kepuasan dan energik setelah makan, itu membuat ketagihan, penggunaan waktu Anda yang tertinggi dan terbaik. Dibutuhkan beberapa perburuan dan improvisasi, tetapi menyadari bahwa makanan nyata bukanlah diet industri uang besar.
Makanan asli adalah produk segar dan biji-bijian dan porsi opsional daging sehari. Banyak air biasa. Permen buatan merangsang nafsu makan Anda - orang beralih dari reg. untuk diet soda dan bertanya-tanya mengapa mereka mendapatkan bukannya kalah.
Latihan - seminggu sekali, habiskan 30 menit dalam gerakan lambat, latihan ketahanan tanpa henti, 5 menit per 6 kelompok otot. 5 kali situp satu menit seminggu lebih efektif daripada 500 kali sehari.
Info lebih lanjut di http://www.premiumfuel.com
