Pertanyaan Saya salah satu pemakan kompulsif itu. Saya telah makan - sepanjang waktu - begitu lama, saya lupa bagaimana rasanya memberi tahu saya kapan harus makan.
Setahun yang lalu, saya perlahan-lahan mengubah pola makan saya menjadi buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, salad, dada ayam, dll. Selanjutnya saya belajar makan porsi kecil setiap 1-2 jam. Tetapi saya telah belajar bahwa KALORI total saya sama tingginya dengan ketika saya makan semua makanan yang tidak sehat sebelumnya. Saya tidak merasa lapar, saya hanya makan terlalu banyak makanan.
Hal terdekat yang saya duga dengan rasa lapar adalah; jika saya tidak makan apa pun selama satu atau 2 jam, perut saya terasa salah. Ketat? menggeram? Ini adalah perasaan halus, tidak yakin bagaimana menggambarkannya. Lucunya, jika saya makan satu almond, perasaan lucu itu hilang. Saya kira dibutuhkan lebih dari SATU almond untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi sekali lagi, saya mungkin merasakan sesuatu yang lain.
Apa yang Anda pikirkan tentang apa yang harus saya lakukan?
Jawab Cobalah makan ketika Anda pertama kali mulai merasa lapar, bukan hanya sebagai kebiasaan gugup.
Kacang mentah, tolong, jangan dipanggang, kecuali kacang tanah karena kacang polong bukan kacang asli.
Satu porsi ayam atau protein lain sehari adalah semua yang sehat.
Banyak air biasa.
info lainnya di http://www.premiumfuel.com
