Pertanyaan Hai,
Bisakah Anda memberi tahu saya jenis sayuran apa yang merupakan sumber zat besi yang baik, dan yang sesuai untuk bayi. Bayi saya berumur 6 bulan.
Terima kasih.
Vaarin Eddy
Jawab Halo Vaarin!
Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Daftar berikut berisi sayuran yang merupakan sumber zat besi yang baik untuk bayi Anda. Ingatlah untuk memberi bayi Anda makanan yang kaya vitamin C seperti jus jeruk setiap kali makan untuk membantu penyerapan yang lebih baik.
Lentil, dimasak 1 cangkir 6.6mg
Buncis, tumbuk dimasak 1 cangkir 4,7 mg
Bayam, dimasak 1 cangkir 2.9mg
Kentang tumbuk 1 sedang 2.8mg
Kacang polong, dimasak 1 cangkir 2.5mg
Kismis 1/2 cangkir 1.6mg
Semangka 1/8 sedang 1mg
Jus tomat 8 ons 1.4mg
Ada juga produk di situs web saya yang disebut permen karet Juice Plus yang merupakan sumber zat besi yang baik dan dibuat dari buah-buahan dan sayuran segar. Lihat di http://www.juiceblend.com Semoga ini bisa membantu.
-George Rapitis, BSc. Ahli ilmu gizi
