Pertanyaan Halo, saya sudah berdiet untuk sementara waktu, dan saya hampir mencapai tujuan saya, untungnya. Saya berolahraga selama satu jam 5 hari seminggu dan saya telah makan sekitar 1200 kalori sehari. Saya mengerti Anda tidak seharusnya berada di bawah ini, tetapi terkadang saya masih merasa kalorinya tidak terlalu banyak. Saya ingin menambah asupan saya sedikit, tetapi saya khawatir saya akan menambah berat badan saya; berapa banyak yang Anda rekomendasikan untuk saya tingkatkan?
Jawab Jika "tujuan" Anda adalah angka pada skala, Anda sedang mengubah diri Anda sendiri dan mungkin membuat diri Anda gagal. Timbangannya tidak tahu apakah beratnya 5 pon mur atau 5 pon bulu! Sama dengan tubuh Anda. Meskipun Anda mungkin telah kehilangan 'lemak' yang signifikan, Anda juga mungkin mengembangkan otot - yang lebih berat (lebih padat, seperti mur). Untuk mempertahankan otot ini, Anda sebenarnya PERLU meningkatkan asupan kalori; namun, hal lain yang membuat saya khawatir adalah Anda telah "berdiet". Jika Anda telah "melakukan" sesuatu yang Anda harapkan suatu hari akan "tidak aktif", ada kemungkinan lebih dari 90% (setinggi 99%!) bahwa Anda akan mendapatkan kembali semua berat badan Anda yang hilang dan menambahkan 20% lebih banyak dari apa yang Anda mulai.
Ini, saya juga tahu dari pengalaman tangan pertama (berkali-kali)
Jika Anda menolak hal-hal yang Anda sukai (dari cokelat hingga pizza), Anda mungkin memiliki hasrat yang kuat, perubahan suasana hati, dan mungkin bahkan sering pesta, yang membuat Anda merasa tidak enak setelahnya.
Diet bukanlah perubahan gaya hidup dan itulah satu-satunya cara untuk menjaga berat badan. Makan dengan cara tertentu selamanya dan itu berarti cokelat, pizza, dan es krim adalah bagian dari hidup Anda sesantai biji-bijian dan buah-buahan.
Jadi, ya, tingkatkan asupan Anda - dan untuk menemukan gaya hidup (bukan diet) yang cocok untuk Anda, periksa situs saya. TIDAK ADA yang dijual, TIDAK ADA yang dipromosikan dan TIDAK ADA motif tersembunyi. Bahkan tidak ada "masuk" atau "daftar" yang biasa.
www.GetTheReal.Info
Beri tahu saya bagaimana Anda melakukannya!
TheRev
