Nutrisi dan pembentukan tubuh

Pertanyaan
Halo

Saya 6 kaki 1 dan berat 85 kg (13,5 batu) Saya langsing dan telah berolahraga selama beberapa tahun.

Saya makan dengan benar setiap 2-3 jam, masalah saya adalah saya tidak pernah mengerti cara menghitung kalori, menambah kalori, atau apa pun yang harus dilakukan yang matematis dengan nutrisi

Saya tahu saya perlu 2 konsumsi 3.500 kalori jika tidak untuk kerangka tubuh saya mengingat apa yang saya lakukan.

pertanyaan saya adalah, bisakah Anda melakukan rencana nutrisi 4 saya? hanya untuk memberi saya bantuan

Saya harap Anda dapat membantu

Jawab
Halo Richard!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Situs web berikut http://www.mypyramid.gov akan membantu Anda membuat rencana nutrisi khusus untuk Anda. Cukup masukkan informasi Anda dan itu akan memberi tahu Anda berapa banyak porsi dari setiap kelompok makanan yang harus Anda makan setiap hari. Ini memiliki program pelacakan harian untuk membantu Anda memantau seberapa sehat Anda makan. Situs web ini gratis untuk digunakan. Semoga ini membantu.

-George Rapitis, BSc. Ahli ilmu gizi
http://www.juiceblend.com