Pertanyaan Halo lagi, saya sedang membaca halaman web Anda dan bertanya-tanya jenis buah/sayuran apa yang baik untuk dimakan mentah? Saya suka apel, stroberi, anggur, jeruk, wortel, kadang-kadang melon air, saya tidak tahu sayuran apa pun yang rasanya tidak terlalu buruk, bisakah Anda merekomendasikan beberapa pilihan yang baik? Saya bisa makan ketimun &mungkin tomat ceri, saya bisa makan kubis karena menurut saya seladanya tidak terlalu buruk. Saya tidak bisa makan polos jadi saya rasa, oh saya suka kiwi juga bagaimana ini untuk diet? bagaimana dengan seledri? sekarang apakah ada waktu tertentu dalam sehari saya harus makan? berapa kali? apakah ini benar-benar berhasil? satu-satunya cara saya pernah kehilangan berat badan dan pikiran Anda itu hanya 1 atau 2 pon adalah ketika saya makan hanya 800 kalori sehari dan membuat diri saya sakit kepala melakukan non stop sit up selama setengah jam pada suatu waktu ini adalah satu-satunya waktu saya kehilangan berat badan dan saya tidak pernah menyentuh buah atau sayuran ... bagaimana ini? juga saya mengambil vitamin c setiap hari satu atau dua 500 mg apakah ini baik-baik saja wehn diet? juga saya hanya minum air ketika mati apakah ini akan berhasil? bantuan apa pun sangat dihargai, terima kasih banyak.
-------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
Hai, berat badan saya sekitar 20 pon lebih untuk usia/tinggi badan saya dan saya ingin menurunkan berat badan ekstra, sekarang pergi ke gym tidak mungkin Saya tidak mampu membelinya dan saya tidak mampu membeli peralatan olahraga di rumah, saya bertanya-tanya bagaimana caranya banyak kalori yang harus ada dalam diet harian saya saat saya sedang berdiet? saya juga melakukan sit up/stumick crunches selama beberapa menit beberapa kali setiap hari dan berjalan-jalan setiap malam berjalan-jalan biasanya sekitar 20 menit selama saya berjalan dengan anjing saya kemudian pergi ke toko-toko terdekat dan berjalan-jalan sebentar sebelum kembali. Saya juga tertarik dengan kemungkinan berpuasa setiap dua/tiga hari karena saya pernah mendengar orang melakukan ini... Saya bertanya-tanya berapa lama seseorang bisa pergi hanya dengan semangkuk ceral di pagi hari? dan hanya air sepanjang hari? karena itu akan menjadi satu-satunya makanan pilihan saya dan air adalah minuman pilihan saya. Apakah puasa dan istirahat sepanjang bulan bersama dengan diet rendah kalori dan olahraga yang saya lakukan sekarang mengurangi berat badan saya sama sekali? Saya ingin kehilangan semua 20 pound ekstra. juga terdiri dari apa diet yang baik? apa yang bisa saya dan saya tidak bisa makan? tolong beri tahu saya jika Anda dapat membantu saya, terima kasih sebelumnya.
Menjawab -
Hai, yang di sana,
Kecuali Anda mampu untuk check-in ke resor bebas stres di suatu tempat, puasa adalah gagasan yang buruk. Itu membuat Anda memproduksi lebih banyak racun daripada mengeluarkannya - ini sangat menegangkan! Penyalahgunaan diri murni.
Lakukan situp Anda dalam gerakan lambat, seminggu sekali. Aus masing-masing dari 6 kelompok otot, satu per satu. Lakukan dalam gerakan lambat, non-stop seminggu sekali jauh lebih efektif daripada latihan resistensi tradisional. Setiap hari melakukan lebih banyak kerusakan daripada membangun otot.
Lakukan selama 30 menit sehari (kecuali untuk hari latihan ketahanan Anda) berjalan kaki atau apa pun yang membuat Anda terengah-engah. 3 unit masing-masing 10 menit baik-baik saja.
Saat Anda makan makanan asli alih-alih bahan kemasan beraroma, Anda mendapatkan apa yang Anda butuhkan dan kalori bertambah dengan sendirinya. Ketika Anda makan makanan kosong, Anda tetap lapar. Ketika Anda mengacaukan nafsu makan Anda, perlakukan itu seperti musuh Anda alih-alih alat terbaik Anda untuk memberi tahu Anda apa yang Anda butuhkan dan ketika Anda sudah cukup, Anda mengatur diri Anda untuk gangguan makan dan diet yo yo. Makanlah semua buah mentah, sayuran mentah atau sedikit dimasak tanpa tepung yang Anda inginkan kapan pun Anda mau. Mengukur dan menghitung kalori pada itu tidak masuk akal, tidak ada, Tidak ada Tubuh yang gemuk karena memakannya. Makan sering, makan cerdas.
lihat http://www.premiumfuel.com untuk Makanan Asli, dll.
Jawab Jika apa yang Anda lakukan sebelumnya "berhasil", Anda tidak akan memiliki masalah berat badan sekarang. Bisakah kamu berhenti memukuli dirimu sendiri? Mulailah memvisualisasikan diri Anda sebagai orang yang sehat dan bugar, dan Anda mulai mengambil tindakan yang menjadikannya nyata.
Buah apa saja, asalkan mentah. Buah yang dimasak rusak, dan itu termasuk jus yang dipasteurisasi. Sayuran non-tepung, kentang, ubi, jagung, parnsnip.
Ketika Anda makan terlalu sedikit, Anda menurunkan metabolisme Anda.
http://premiumfuel.com/metabolism.html
Selada Ice Berg rasanya seperti insektisida. Ada banyak jenis selada, saya suka Arugula. Tapi beberapa berpakaian di atasnya. TIDAK ADA dressing diet!
Makanlah saat Anda pertama kali mulai merasa lapar! Berhentilah menyalahkan diri sendiri karena kelebihan berat badan, dan dengarkan apa yang coba disampaikan oleh tubuh Anda. Saat Anda membuang sampah selama sebulan, keinginan Anda beralih dari donat dan jenis pizza ke ...bayam.
Banyak minum air putih. TIDAK ADA SODAS! Dan baca apa yang salah dengan susu sapi http://premiumfuel.com/milk.html
