protein

Pertanyaan
hai saya mengajukan pertanyaan b4 dan saya ingin berterima kasih atas tanggapan Anda. Namun pertanyaan saya berikutnya adalah tentang proeins. karena Anda tahu bahwa saya ingin kehilangan dada, saya juga ingin menjadi besar. haruskah saya kehilangan lemak terlebih dahulu dan kemudian makan a banyak dan menjadi besar? dan apa pentingnya protein dan saya harus mendapatkan banyak protein jika saya mencoba untuk kehilangan lemak dada. ?

Jawab
sayang mike,

Terima kasih atas pertanyaan lanjutannya. Karena Anda mencoba untuk mendapatkan massa otot, Anda perlu makan makanan yang kaya karbohidrat kompleks dan pastikan untuk melatih otot Anda. Ini adalah kunci untuk membangun massa otot.
Tingkatkan asupan karbohidrat kompleks seperti oatmeal, roti gandum, bagel kismis, beras merah, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan untuk protein. Makanan ini memberikan energi tubuh Anda untuk bekerja otot dan rendah lemak.
Langkah selanjutnya adalah melatih otot dengan mengangkat beban dengan pelatih bersertifikat untuk mempelajari bentuk yang benar. Anda juga harus memasukkan beberapa aktivitas aerobik ke dalam rutinitas Anda seperti berjalan kaki, berenang, bersepeda, dan jogging.
Ketika Anda memasukkan makanan yang tepat dengan olahraga yang tepat, Anda akan dapat membangun otot dan melihat hasilnya. Semoga ini membantu.

-George Rapitis, Ahli Gizi
http://www.juiceblend.com