makan dan olahraga

Pertanyaan
Yang terhormat,

Saya sudah mulai berolahraga secara teratur. Saya menyelesaikan pekerjaan pada pukul 4:30. Dan makan malam setelah itu karena saya sangat lapar.

Jadi menurut Anda tidak apa-apa untuk makan malam pada pukul 6:30. Dan kemudian pergi ke gym pada pukul 7:15. Berlari selama 30 menit, lalu berenang lagi selama 30 menit.

Saya selalu sangat lapar setelah saya selesai dengan latihan ini. Dan saya mulai makan lagi. Bagaimana saya harus menyelesaikan masalah ini? Haruskah saya membagi makan malam saya menjadi dua - makan setengah sebelum berolahraga dan setengah lagi setelah saya selesai berolahraga.

Beri tahu saya bagaimana saya harus merencanakan ini. informasi rinci. akan dihargai.

Terima kasih untuk bantuannya.

Ronin.

Jawab
Hai Ronin,

Sayangnya, saya pikir Anda perlu membocorkan lebih banyak informasi untuk mendapatkan jawaban yang akurat atas pertanyaan Anda. Saya juga berpikir pertanyaan harus diarahkan ke ahli gizi, secara langsung.

Yang terbaik dari keberuntungan untuk Anda,

Terence A. Russell