Nutrisi dan penurunan berat badan

Pertanyaan
Saya seorang atlet triatlon aktif yang mengalami kenaikan berat badan karena cedera selama 2 tahun terakhir. Saya mencoba menyusun rencana makan yang akan memuaskan rasa lapar saya serta menyediakan bahan bakar yang cukup untuk pelatihan. Perhatian utama saya adalah saya menyukai makanan dalam jumlah terbatas. Bagaimana saya bisa membuat keputusan nutrisi yang tepat berdasarkan makanan yang saya nikmati. Sebagian besar paket yang saya lihat mengandung banyak item yang tidak saya sukai dan tidak akan saya makan secara teratur.

Jawab
Halo Tomi!

Terima kasih atas pertanyaan nutrisi Anda. Situs web Piramida Makanan yang baru direvisi berjudul http://www.mypyramid.gov memungkinkan Anda membuat rencana menu yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Ketika Anda masuk ke situs, Anda hanya perlu memasukkan informasi Anda seperti usia dan berat badan dan itu akan membantu Anda membuat rencana menu khusus untuk selera pribadi Anda dan kebutuhan nutrisi. Semoga ini membantu.

-George Rapitis, Ahli Gizi
http://www.juiceblend.com