Pertanyaan Bisakah Anda lebih spesifik tentang keju rendah lemak, seperti merek, konsumsi harian, dll.
Terima kasih banyak.
------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
Salam pembuka,
Bisakah Anda merekomendasikan beberapa makanan ringan sehat yang mudah tersedia di toko bahan makanan lokal. Sesuatu yang rendah keduanya, karbohidrat dan lemak.
Terima kasih
Menjawab -
Camilan sehat dapat mencakup buah-buahan, sayuran segar, yogurt rendah lemak, kacang-kacangan, keju rendah lemak dan kerupuk gandum utuh, biji-bijian seperti biji bunga matahari, sereal gandum utuh, buah-buahan kering, selai kacang rendah lemak pada kerupuk graham, pretzel, kue beras, dll. ...
Saya tidak menganjurkan diet rendah karbohidrat dan tidak merasa perlu untuk menurunkan berat badan sehingga beberapa makanan ringan ini mungkin tidak harus "rendah karbohidrat". Banyak makanan rendah karbohidrat yang tinggi lemak DAN kalori sehingga Anda harus berhati-hati. Selama Anda memperhatikan asupan karbohidrat dan menjaganya tetap moderat, Anda tidak perlu memotongnya dari diet Anda. Mereka adalah bagian yang sangat penting dari diet sehat!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
Jawab Tidak ada merek khusus yang saya sarankan. Merek apa pun yang Anda sukai adalah "rendah lemak", kurang dari 3 gram lemak per porsi. Sejauh konsumsi harian itu tergantung pada kebutuhan kalori individu Anda. Keju, entah itu rendah lemak atau tidak, memang mengandung lemak jenuh dan kolesterol sehingga Anda ingin memakannya dalam jumlah sedang.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang asupan kalori dan asupan kelompok makanan, lihat www.mypyramid.gov.
Kim Tessmer, RD LD
