Pertanyaan Hai, saya berusia 18 tahun dan saya hanya ingin tahu apakah Anda dapat memberi tahu saya hal-hal apa yang benar-benar penting bagi saya saat ini dalam hidup saya, sehubungan dengan olahraga, makanan, vitamin, dll. Saya benar-benar ingin mendapatkan beberapa kebiasaan yang lebih baik sehubungan dengan menjadi sehat. Saya 130 pon. Saya ingin kehilangan sedikit lemak (saya tidak gemuk, tetapi saya memiliki lemak perut dan pegangan cinta). Saya penjaja besar, jadi dari situlah banyak 'makanan buruk' (keripik, kue, kerupuk, dll.) berasal. Saya sudah mencoba melakukan rutinitas olahraga, tetapi hal lain selalu mengesampingkan waktu yang ditentukan. Padahal saya sangat ingin berolahraga. Apakah ada yang bisa Anda katakan kepada saya, ada saran? Atau mungkin situs yang bisa memberi tahu saya banyak hal? Terima kasih atas waktu Anda! Saya menghargainya!
Jawab Robyn,
Makan sehat dan memulai hidup yang sehat sejak dini sangat penting. Cara terbaik untuk memulai adalah dengan kelompok makanan dasar. Anda dapat menemukan bantuan dengan itu di:
http://www.piramida.gov/
Ngemil bisa menjadi bagian dari diet sehat JIKA Anda mengemil makanan yang tepat. Anda harus benar-benar mengurangi makanan berkalori tinggi, tinggi lemak, tinggi gula dan menggantinya dengan makanan sehat dari kelompok makanan dasar seperti buah-buahan, sayuran, yogurt rendah lemak, kacang-kacangan, dll... Olahraga juga merupakan bagian besar dari menjadi sehat dan menjaga berat badan yang sehat. Temukan sesuatu yang benar-benar Anda nikmati. Berolahraga tidak harus pergi ke gym! Ini bisa berupa berenang, menari, bersepeda, sepatu roda, bermain olahraga, dll... Jika Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai, kemungkinan besar Anda akan tetap menggunakannya.
Berikut adalah situs hebat lainnya yang akan membantu Anda:
http://www.teenshealth.org/
Semoga berhasil,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
